如今的生活质量提高了很多,人们日常饮食多大鱼大肉,其中所含脂肪很高,人体进食后如未采取有效锻炼,容易使血脂升高,引发高血脂,高发于肥胖人群。不过很多人认为高血脂并不可怕,相反是富贵的表现,其实大错特错,高血脂对人体会造成很大伤害,到底有哪些呢?那么高血脂又该如何治疗呢?一起来了解一下。
一、高血脂的危害。
高血脂是指血液中脂肪含量过高,能够增加血液粘稠度,导致高血压,倘若长时间得不到缓解,脂质容易沉积在血管内壁,引发斑块,斑块脱落后引发动脉粥状硬化,血液粘稠度进一步增加,血流减缓增加血压,为血栓形成提供条件,增加了心肌梗塞、脑梗、脑出血、主动脉夹层等心脑血管疾病的发生几率。
此外高血脂、高血压的作用下,脂质沉积在血管腔内部,会造成血管腔狭窄,影响血液通过量,造成人体各组织器官缺血、缺氧,人体会因此出现头晕、头痛、胸闷、心绞痛、全身无力、抽搐麻木、手脚冰凉等众多病症,日常活动或劳作时,症状加重,给生活造成极大影响。
二、高血脂的治疗方法。
1、饮食均衡。
高血脂的源头多为饮食不良,因此治疗高血脂首先需要从源头做起,一些高脂肪的食物,如油炸、肥肉、动物内脏等,应尽量避免,可多食用维生素含量丰富之物,有助于增强新陈代谢能力,加快脂肪代谢。此外高糖食物也会引发高血脂,这类食物日产也需减少进食,如冰淇淋、可乐、蛋糕等。
2、多参加运动。
控制好日常饮食后,下一步就需要降低人体血脂含量,最直接且效果显著的方法就是多运动。运动能够增强新陈代谢能力,脂肪代谢速率加快,血脂自然也就会降低,高血脂引发心脑血管疾病的风险得到降低。不过需要注意的是高血脂患者通常都会伴随高血压,在进行体育运动时,要适量,不可过于激烈,否则血压急剧升高可能会引发危险。
3、改正不良习惯。
生活中很多人们的众多不良习惯都会影响新陈代谢和血液循环能力,如熬夜、情绪不良、酗酒、抽烟等,引发高血脂。其实很多人都知道不良习惯会造成身体伤害,可是仍旧不去改善,这是因为人们对自身过于自信,认为不良习惯所引发的伤害并不严重,可当出现高血脂、高血压等心脑血管疾病之时,已经悔之晚矣。
高血脂可并发高血压、动脉硬化、动脉粥状硬化,是心脑血管疾病的主要引发因素,影响患者生命健康。了解了以上高血脂的危害和三种治疗方法后,但愿人们能够引发重视。患有高血脂的患者,不要有过多的心理负担,积极配合治疗,按时按量服用药物,并做好以上三个方面,能够有效降低血脂,将高血脂的危害降到最低。
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