高血脂患者怎么治疗日常生活坚持这3个方法 [复制链接]

如今的生活质量提高了很多，人们日常饮食多大鱼大肉，其中所含脂肪很高，人体进食后如未采取有效锻炼，容易使血脂升高，引发高血脂，高发于肥胖人群。不过很多人认为高血脂并不可怕，相反是富贵的表现，其实大错特错，高血脂对人体会造成很大伤害，到底有哪些呢？那么高血脂又该如何治疗呢？一起来了解一下。

一、高血脂的危害。

高血脂是指血液中脂肪含量过高，能够增加血液粘稠度，导致高血压，倘若长时间得不到缓解，脂质容易沉积在血管内壁，引发斑块，斑块脱落后引发动脉粥状硬化，血液粘稠度进一步增加，血流减缓增加血压，为血栓形成提供条件，增加了心肌梗塞、脑梗、脑出血、主动脉夹层等心脑血管疾病的发生几率。

此外高血脂、高血压的作用下，脂质沉积在血管腔内部，会造成血管腔狭窄，影响血液通过量，造成人体各组织器官缺血、缺氧，人体会因此出现头晕、头痛、胸闷、心绞痛、全身无力、抽搐麻木、手脚冰凉等众多病症，日常活动或劳作时，症状加重，给生活造成极大影响。

二、高血脂的治疗方法。

1、饮食均衡。

高血脂的源头多为饮食不良，因此治疗高血脂首先需要从源头做起，一些高脂肪的食物，如油炸、肥肉、动物内脏等，应尽量避免，可多食用维生素含量丰富之物，有助于增强新陈代谢能力，加快脂肪代谢。此外高糖食物也会引发高血脂，这类食物日产也需减少进食，如冰淇淋、可乐、蛋糕等。

2、多参加运动。

控制好日常饮食后，下一步就需要降低人体血脂含量，最直接且效果显著的方法就是多运动。运动能够增强新陈代谢能力，脂肪代谢速率加快，血脂自然也就会降低，高血脂引发心脑血管疾病的风险得到降低。不过需要注意的是高血脂患者通常都会伴随高血压，在进行体育运动时，要适量，不可过于激烈，否则血压急剧升高可能会引发危险。

3、改正不良习惯。

生活中很多人们的众多不良习惯都会影响新陈代谢和血液循环能力，如熬夜、情绪不良、酗酒、抽烟等，引发高血脂。其实很多人都知道不良习惯会造成身体伤害，可是仍旧不去改善，这是因为人们对自身过于自信，认为不良习惯所引发的伤害并不严重，可当出现高血脂、高血压等心脑血管疾病之时，已经悔之晚矣。

高血脂可并发高血压、动脉硬化、动脉粥状硬化，是心脑血管疾病的主要引发因素，影响患者生命健康。了解了以上高血脂的危害和三种治疗方法后，但愿人们能够引发重视。患有高血脂的患者，不要有过多的心理负担，积极配合治疗，按时按量服用药物，并做好以上三个方面，能够有效降低血脂，将高血脂的危害降到最低。