还在纠结每天吃什么？
夏天就该吃这些菜，
既排*又瘦身，
给你好气色好身材！
保健上品—山药
山药是山中之药，食中之药。《本草纲目》指出：山药除烦热、开达心孔、健脾胃，诗圣杜甫的诗中也有“充肠多薯蓣”的名句。《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”。
图片来源：全景网
科学研究还发现，山药最大的特点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，避免动脉过早硬化，并且还能减少皮下脂肪堆积，有减肥健美的功效哦！
小豆大用—绿豆
在夏天怎么的餐桌上怎么少得了绿豆呢！小小的绿豆含有丰富蛋白质，能够中和体内*素，是最排*的食物之一！还能抗氧化，减缓细胞衰老，让你年轻又健康！
绿豆有显著的降脂作用，多喝绿豆汤益于消肿。但要注意别用铁锅煮绿豆汤，也不要煮得太烂，以免破坏其中的维生素和有机酸。
降压助手—芹菜
芹菜里含有的芹菜素，不但能舒张血管、降低血压，还能预防动脉硬化。不过小编要提醒大家，芹菜是寒性食物，不适合天天食用，要不容易导致身体虚寒，对脾胃健康也不利。
而且，芹菜属于“高钠蔬菜”，炒菜时可不能放太多的盐~
菌中之冠—黑木耳
黑木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”它富含植物胶，这种成分有很强的吸附作用，能将残留体内的消化杂质排出体外，对胆结石、肾结石也有化解作用，是不是很强大！
图片来源：图虫网
这些普通的蔬菜竟然这么强大，
你有没有动心呢？
这些超级适合夏天吃的食物
赶紧回家吃起来吧
记得把这些好处告诉给身边的人哦
来源：乐活记ID：lokwooo
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