主动脉硬化

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实用夏天多吃这几样,健脾胃抗氧化 [复制链接]

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还在纠结每天吃什么?

夏天就该吃这些菜,

既排*又瘦身,

给你好气色好身材!

保健上品—山药

山药是山中之药,食中之药。《本草纲目》指出:山药除烦热、开达心孔、健脾胃,诗圣杜甫的诗中也有“充肠多薯蓣”的名句。《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”。

图片来源:全景网

科学研究还发现,山药最大的特点是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,避免动脉过早硬化,并且还能减少皮下脂肪堆积,有减肥健美的功效哦!

小豆大用—绿豆

在夏天怎么的餐桌上怎么少得了绿豆呢!小小的绿豆含有丰富蛋白质,能够中和体内*素,是最排*的食物之一!还能抗氧化,减缓细胞衰老,让你年轻又健康!

绿豆有显著的降脂作用,多喝绿豆汤益于消肿。但要注意别用铁锅煮绿豆汤,也不要煮得太烂,以免破坏其中的维生素和有机酸。

降压助手—芹菜

芹菜里含有的芹菜素,不但能舒张血管、降低血压,还能预防动脉硬化。不过小编要提醒大家,芹菜是寒性食物,不适合天天食用,要不容易导致身体虚寒,对脾胃健康也不利。

而且,芹菜属于“高钠蔬菜”,炒菜时可不能放太多的盐~

菌中之冠—黑木耳

黑木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”它富含植物胶,这种成分有很强的吸附作用,能将残留体内的消化杂质排出体外,对胆结石、肾结石也有化解作用,是不是很强大!

图片来源:图虫网

这些普通的蔬菜竟然这么强大,

你有没有动心呢?

这些超级适合夏天吃的食物

赶紧回家吃起来吧

记得把这些好处告诉给身边的人哦

来源:乐活记ID:lokwooo

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