导语：无论是动脉粥样硬化还是高血脂症，都是在中老年群体中极为常见的一类疾病。一旦患病，不仅会影响到身体健康指数，而且若长时间忽视的话，还容易诱发其他并发症，危害身体健康的同时，也会危及到生命安全。所以，做好日常预防非常关键，现在就随小编一起了解下如何预防这两类疾病吧。#健康科普行#
01如何预防高血脂症和动脉粥样硬化？
一方面我们要养成良好的生活习惯，尽可能做到不熬夜、不晚睡，养成良好作息习惯的同时，充分保证睡眠时间和质量；另一方面要注意饮食，日常多吃清淡食物，少吃油腻、高热量的食物。最后就是要加强锻炼，拥有一个好的身体，不仅可以预防这两种疾病，同样可以预防其他疾病。
02引起高血脂和动脉粥样硬化的原因
1、不良的饮食习惯
饮食习惯的好坏对身体健康的影响是非常大的，几乎很多疾病都是由不良饮食习惯引起的，高血脂和动脉粥样硬化也不例外。不良饮食很容易让机体出现胆固醇升高和血脂升高，不仅增加了患心脑血管疾病的概率，同时也容易诱发多种疾病并发症。如果不进行及时调理的话，甚至还会威胁到生命安全。
因此，为了让自己的身体更健康，改善饮食非常关键。除了要明确哪些东西能吃，哪些东西不能吃之外，平时也要做到多喝水，以此来促进人体新陈代谢。
2、不健康的生活习惯
现在人们的生活条件好了，衣食住行各方面都有了很大的变化，导致一些人在生活中习惯上也越来越不规律，比如说不规律的饮食、不规律的作息等，在加上生活和工作压力普遍较大，所以难免会有熬夜、失眠的情况，这些都是诱发高血脂和动脉粥样硬化的原因。
3、缺乏运动
运动对身体健康的益处是不言而喻的，不仅可以提高免疫力和抵抗力，也可以加速新陈代谢，促进体内*素的排出。但现在大部分人的运动量少的可怜，甚至有些人一年的运动量都为零。在这种情况下，体内*素堆积就会很严重，长此以往，疾病产生的概率也会增加。
03得了高血脂和动脉粥样硬化怎么办？
很多人一听自己患病就慌了，心里就会胡思乱想，怕这怕那。其实，患上高血脂和动脉粥样硬化并不可怕，如果能够积极治疗的话，还是会有一个不错的效果的。
一般来说，对于这两种疾病的治疗有两种方法，一种是药物治疗，另外一种就是手术治疗，具体采取哪一种方法，还是要看每个人的患病情况到底处于哪个阶段。只有了解的具体情况，才能够找到最佳的治疗方法。
结语：总而言之，高血脂和动脉粥样硬化并不可怕，一旦不幸患病，也不要有任何心理负担，只要积极治疗，并且保持一个良好的心态，就能够有一个不错的治疗效果，当然，任何疾病的预防都是非常关键的，一定要重视起来，不要等到患病了才后悔不已。