正常血管应内壁光滑，血液流动顺畅，但随着年龄的增长，血管难免会变脆变硬，失去弹性，逐渐衰老，有研究发现，早在童年时期，我们的动脉血管壁上就出现了细小的脂肪条纹，这些脂肪条纹就是脂质物质，随着血管的老化，脂质逐渐发展成纤维状、不稳定的斑块，导致血管硬化，并占据血管的空间，使管径变小，血管变窄，常称动脉粥样硬化。
越来越多的血管随时间的推移而发生改变，比如心脏冠状动脉、脑动脉、主动脉和肾动脉等，一旦出现斑块破裂，血管就会阻塞，导致心肌梗死、缺血性脑卒中，尽管这是一个漫长的过程，对大多数人而言，可能需要30年，但像糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒等因素都会加速这一过程。
晨起后3个“特征”，血管或已经“伤痕累累”
一、眩晕、头痛
正常人，经过一夜的休息，早晨起床应该是精神抖擞的，但如果血管阻塞，早晨起来往往会出现头晕头痛的症状。因为在夜晚，我们的活动减少了，身体的血液流动就会减慢，血液很容易出现凝固的地方，尤其是脑部的血管，血管更细，而且丰富，因此，到了晚上，大脑皮层很容易发生堵塞。
二、胸部疼痛
早上起来感觉到胸痛，这要注意，这是冠状动脉血管阻塞的一个重要表现。心脏的血管由冠状动脉提供营养，一旦堵塞冠状动脉，就称为冠心病。早上起床时，交感神经兴奋度会上升，容易发生冠状动脉痉挛，如果原冠状动脉狭窄，通常早晨会出现胸痛，而且疼痛通常会向后延伸到左上肢。
三、腿水肿
当发生不对称水肿时，患者的下肢在早上起床后就会发现下肢出现血栓。导致下肢水肿的原因有很多，如果双下肢出现对称性水肿，往往是由于心脏功能不佳导致下肢血液淤积所致。但是，若出现不对称性水肿，则可能为下肢血栓形成。如果血栓长在动脉内，常可引起下肢突然疼痛，尤其是在增加的活动量之后，常可引起间歇性跛行。
日常2个好习惯，养护血管，预防脑梗
1、均衡饮食
对于我们每一个人来说，饮食习惯都很重要，特别是中老年群体，少吃油腻、高脂肪的食物，多吃一些时令蔬菜和瓜果，吃些低脂瘦肉来补充身体所需的蛋白质，从根本上改善血管环境。
为了保护血管健康，在饮食方面要做到合理，粗细搭配。要尽可能保持荤素平衡，但是要注意不要吃油腻、过清淡的食物，保持身体需要的营养，同时还要维持机体的正常运转，保护血管健康。
2、适量运动
有氧运动和抗阻运动相配合，可以更大程度地保护血管，运动时应遵循循序渐进、适量运动、量力而行的原则，避免受伤，运动强度保持中等强度，即运动时有点用力，呼吸和心跳加快，但不急促，能够正常交谈。