10月5日，上海迪士尼度假区对外发布了一条公告。
是个悲伤的消息。
10月3日上午，迪士尼乐园内，一名男性游客在创极速光轮项目等候区域排队时，突然晕倒。
现场工作人员立即采取急救措施，并拨打了医院。
遗憾的是，这名男游客还是因抢救无效，在普天同庆的国庆长假里，不幸离世。
夺走这名男游客性命的杀手，是猝死。
国庆长假期间，上海的天气潮湿闷热，最高温度甚至飙至30℃+。
去过迪士尼的人都知道，在节假日里，迪士尼的任何一个项目，都要排队至少一两个小时以上。
更不要说非常火爆的创极速光轮项目。
人山人海的乐园，焦灼疲惫的等候，憋闷窒息的空气，联手诱惑了人类最严重最凶险的突发疾病——猝死。
根据我国卫生部最新统计数据显示，我国猝死人数已达到每年万人左右，相当于每天就有多人发生猝死，每分钟就有2人发生猝死。
根据疾病学的原理：
没有一种疾病是第一次发病就死亡的。
每一种疾病在发威之前，都给它的宿主发出多种信号，进行暗示或明示。
但这些信号都被宿主有意无意地屏蔽忽略掉，直至最后死亡降临。
猝死的发生，主要和心血管系统疾病有关。
而发生在年轻人身上的心血管疾病，都和过度劳累有关。
在迪士尼猝死的这位男游客，是在创极速光轮项目排队等候时发病的。有知情人透露，他还很年轻。
他和我们身边的很多年轻人一样，尚且年轻，花费不少钱，大老远跑到迪士尼，排队几个小时，还没有来得及进入那如梦如幻的童话时空，却被一阵心绞痛夺走了性命。
他也和我们大多数人一样，平时工作非常忙，甚至疲于奔命，对身体出现的各种提示和隐喻，在忙碌和疲惫中抱着侥幸心理，甚至想着“医院检查”。
猝死是因为加班多/睡得晚吗？
首先，怎样的死亡被称为“猝死”？世界卫生组织（WHO）的定义如下：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
但猝死≠过劳死，过劳死在医学上并不是一种独立的疾病，医学上最常见的是心源性猝死。
可引发猝死的基础性疾病可分为两类：心源性和非心源性疾病。
心源性疾病：主要包括冠心病、扩张型或肥厚型心肌病、风湿性心脏病、高血压、心脏病等心脏方面的疾病。
非心源性疾病：主要包括肺梗死、支气管哮喘、急性脑血管疾病、主动脉夹层、严重的电解质紊乱等。
那么，猝死和加班或者通宵熬夜有关系吗？
确实，上面提到的那些容易猝死的行业通常都需要加班，这样一来，心脑血管疾病、肥胖、焦虑等疾病自然容易出现。这些健康问题最终都会增加冠心病和心肌梗死的发生率。
当然大家也不用慌，不是说得了这些病就一定会发生猝死。只不过，当存在这些疾病时，不良的生活习惯如加班熬夜等易使猝死发生。同样的，即便没有这些疾病，健康人群也会因为某些不好的生活习惯诱发猝死。
猝死前，会有预兆吗？
很遗憾，猝死这种“瞬间的死亡”，是没有非常明确的预警信号的。即便有预兆，大多也会被人所忽视。事实上现在很多人都会认为自己身体健康，对于身体出现的不适，也会认为是小毛病而不在意。
所以平时身体给你发出一些健康信号，我们不能忽视。具体来说，当出现以下6种情况的时候，需要立刻就医：
征兆1：胸痛
疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。冠心病的典型表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，出现这类情况时需多加注意。
征兆2：憋气、口唇发紫、血氧下降
当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等情况时，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
征兆3：重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
征兆4：胸闷、憋气剧烈，难以忍受
如果出现呼吸困难、胸闷、头晕等症状，需警惕肺栓塞、心衰急性发作等。
征兆5：失眠焦虑，极度疲惫
在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下，连续几天、几星期，甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感，且伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状，就要考虑是否心脏出现问题。
征兆6：晕厥、短暂的意识丧失
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。出现不明原因晕厥后应提高警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
预防猝死，我们能做哪些？
管好腰围
“腰围越粗，寿命越短”，腰围越粗，确实对长寿越不利。内脏肥胖会增加心血管疾病患病几率，导致动脉粥样硬化等等。按标准，当成年男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，就算是肥胖了。
管好血压
高血压很常见是没错，但是这不代表你可以忽视！如果高血压长期不治疗，会损害心、脑、肾器官，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。如果自测血压高于/85mmHg，医院就诊。
管好心情
长期处于紧张、压抑、焦虑等不良心理状态下，可导致血压升高，并且会增加心血管病的风险，所以保持良好的心态很重要。平时工作压力较大时，要学会自我解压，先做几个深呼吸，平复好自己的心情再处理问题，养成良好的时间管理习惯，工作不要拖延。平时空闲时间多放松自己，出去散散心，尝尝美食，多多鼓励自己。
管好作息
这也是很基础的一点，最先要保证的就是睡眠充足，成年人每天保证7~9小时睡眠，最少不应该少于6小时，熬夜有多伤，相信不用多说了吧。规律的作息是健康的保障！
健康饮食：南极磷虾油
南极磷虾油对心脑血管系统的保护作用
1.预防冠心病、心绞痛、心梗、动脉硬化
南极磷虾油中丰富的Omega-3不饱和脂肪酸能有效清除血脂，软化血管壁，显著降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量，令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，这将大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。
其所含的虾青素和动物型类*酮，能减轻载脂蛋白的氧化，对血管形成抗氧化保护，防止血管变脆、硬化，保持血管弹性，可有效保护心脏，预防动脉硬化和缺血性脑损伤。特别对粥样动脉硬化和冠心病，南极磷虾油可明显降低C反应蛋白水平，极大减少发病率。
2.调节高血脂、血液粘稠，防止血栓、中风、脑梗
南极磷虾油能快速降低血液中的低密度脂蛋白、甘油三酯和胆固醇含量，促进中性或酸性胆固醇自动排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，调节血脂水平，保持血液的快速流动，防止血液粘稠和血栓产生。
同时，南极磷虾油中的Omega-3脂肪酸还能减少挤满胆固醇的血小板，并防止能阻塞血管的凝块形成。对保持脑血管通畅，防止脑血管因高血脂变窄或堵塞，减少中风和脑梗病发有重要作用。
3.改善高血压
南极磷虾油对血液中的血小板聚焦有明显的抵制作用，并能阻止血管粘附分子的表达，刺激血管内壁内皮细胞活性，让血管处于松弛状态，从而能有效改善因血管痉挛、变形、狭窄引起的高血压。
从健康出发，建议您多吃有益心脑血管的Omega-3（EPA/DHA）类营养食物，比如“天然血管清道夫”——南极磷虾油。
磷虾油富含海洋磷脂、Omega-3（EPA/DHA）、胆碱和虾青素，有助于清养血管、调脂舒压，保护心脑血管健康。