血管是指血液流过的一系列管道。人体除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等处外，血管遍布全身。它和心脏一起组成了人体内连续的封闭式输送管道，这样管道在体内四通八达，可将血液输送到全身。血液通过心脏的泵出、泵入，在血管内反复循环。包括毛细血管在内，人体内的血管长度至少有9.6万千米以上，能绕地球2圈呢。
血管血管包括动脉、静脉及毛细血管三种。
在皮肤表面能触摸到跳动的血管就是动脉。它负责将血液中的营养物质，如氧气、糖、维生素、氨基酸、无机盐等输送到身体的各种组织，维持人的生命活动。
在人体表面见到的呈青紫色，不能跳动的血管就是静脉。它负责把各组织细胞代谢排出的废物，如二氧化碳、尿素等带走，将二氧化碳送到肺中排出体外，将尿素等送到肾脏排出体外。
毛细血管直径只有5－20微米，比头发丝还细得多，用肉眼是看不见的。负责把血液送到人体各个部位。
动脉、静脉和毛细血管随着人体年龄的增加，血管逐渐丧失其原有机能，导致动脉僵硬度增加、脉搏波传播速率增加等情况，血管变“老”，全身都会跟着老，血管老化的五大危害，每一种危害都可能致命。
（1）血管变脆、变硬，活动能力下降
高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。
（2）血管堵塞，记性差
动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。
（3）颈动脉斑块，心脑功能减退
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。
（4）静脉曲张，站立困难
静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
（5）血管老化导致身体功能减退
此外，特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退：如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞；主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤，危及生命等。
又有怎样的方法来应对血管变老，让其返老还童呢？
日本名医30年心血发明原地小跑步体操，能让血管回春：
原地小跑步体操动作要领：
首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。