暴饮暴食、缺乏运动……让越来越多年轻人的血脂高了起来。
血脂是血液中所含脂类的总称，其中主要包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、磷脂、糖脂、类固醇和游离脂肪酸等。
高血脂饮食注意事项
1.搭配好食物营养
高血脂患者在平时要尽量调控好饮食结构，各种蔬菜、水果以及肉食都应该搭配着食用，使食物的营养更为均衡。避免总是吃精米、精面，可以适当地吃一些杂粮、粗粮，因为杂粮和粗粮里面所含有的膳食纤维可以有效地加速肠胃蠕动的速度，使食物更充分地被消化
2.多喝水
水是人体重要的组织物质，高血脂患者若是长时间不喝水，身体处于缺水的状态就容易引起血脂黏稠，使动脉粥样硬化的发生率增加。
3.注意忌口
高血脂患者在平时要学会忌口，比如各种油炸、甜食、碳酸饮料都有可能引起血脂水平升高，还会使人的身体变得更加肥胖，增加各类心血管疾病的发生率。
通常来说，高血脂本身不会造成明显症状。但如果血中脂类物质过多，它们就会逐渐滞留在动脉血管的壁上，使动脉血管壁增厚、变硬，形成动脉粥样硬化，从而诱发一系列疾病，如冠心病、脑梗塞、主动脉及外周动脉粥样硬化等。所以我们得了高血脂，需要积极治疗和控制，尽量避免让高血脂引起新的疾病。