香烟好像成为了男性社交的“必需品”，如果两个不认识的男性朋友共同都有吸烟的习惯，一递烟好像彼此之间的距离就拉近了很多。
经常吸烟会增加体内脏器运作的压力，尤其是肺部，这是因为烟草当中含有很多有害成分，这些有害成分吸入体内后会在肺部不断堆积，阻碍肺脏功能。
尽管每个烟盒上都有“吸烟有害健康”这6个字，但真正因此戒掉香烟的人却少之又少，经常吸食香烟，不光会使肺部受到不同程度的损伤，也会影响身体其他器官和组织的正常功能。
晨起后，如果没有以下这种情况发生的话，说明你的肺部还算健康，请继续保持。
01香烟中的有害物质有哪些？
1.尼古丁
尼古丁又称烟碱，是高度成瘾性物质。
2.稠环芳烃
稠环芳烃是有机物不完全燃烧的产物。烟草烟雾中含有多种。
3.芳香胺类
芳香胺类一般作为抗氧化剂在药品、杀虫剂、塑料和橡胶产品中使用。
4.杂环胺
杂环胺除了在烟草烟雾中含有，它还存在于烤肉当中。
5.自由基
自由基具有很强的氧化性，在人体内会引发氧化应激。
02吸烟的朋友注意，起床后若没有出现这5种情况，或说明肺部还算干净
1.异常胸闷
身体在经过一晚的休整后，第二天早上起来的状态应该是精神饱满富有活力，常年吸烟的老烟民有时会感觉喘不上气来，呼吸困难。早晨起床的时候特别明显，可能是肺部出现问题所引起的。
香烟当中含有大量有害物质，长期吸烟会导致有害物质附着在肺部，肺部受到烟*的影响无法正常运行。从而加重运行负担，导致呼吸困难，如果早上起来频繁出现类似情况，就说明肺部已经受到香烟危害。
2.身体乏力
正常情况下，经过一晚的休息和调整之后，人的身心会感觉非常轻松放松，几乎不会有乏力的感觉。
因为晚上睡觉就是调整生息的时间，但是对于那些经常吸烟的人而言，如果早上起床之后感觉身体乏力，好像怎么睡都睡不够，那么就可能说明肺脏健康受到了影响。
因为肺功能异常，身体无法获得所需要的氧气，很有可能会影响到身体内部各个部位的正常状态。
久而久之也会给身体健康造成一定的伤害和负担，然而如果你早上起床之后并没有身体乏力的感觉，反而感到非常轻松，那么也能够说明肺脏健康状况还是相对比较不错的。
3.口干舌燥
常吸烟的人群会有口苦口干口腔异味的一系列症状，如果平时身上出现这些情况要加以重视，千万不要觉得这是正常情况。
如果说发现自己有口干口苦的现象，其实在短时间内也可以恢复，也不必太过恐惧这件事情。
如果口干舌燥现象特别严重，即便是刷了牙也得不到缓解，那就要考虑一下自己是不是慢性咽炎的症状。
4.皮肤暗沉的状况
大家应该都知道，在经正常的情况下，人的皮肤应该是白里透红的，看起来也会十分有光泽。如果是经常吸烟的人会导致肺部受到损害，这种人的面部就不一样了。
肺部的排*作用也会大大的减少，会导致*素堆积到人身体的表层毛细血管里，会引发人们出现皮肤暗沉的现象，如果是男性没有这种症状，说明肺还是好的。
5.晨起后小便发*
排尿是身体排*的过程，肾脏作为生成尿液排出尿液的重要器官，当肾脏病变后，也会影响人体的排尿功能。
对于多数人来说，早晨起床的第1件事就是上厕所长期吸食香烟的老烟民，晨起后如果出现小便排出不畅，尿频，尿急，尿痛，尿液发*等异常症状时，说明肾脏和肺部已经受到严重影响，一定要尽早戒掉香烟。
03日常生活中，哪几个时间段吸烟，对身体的伤害最大？
1.喝咖啡时
假如喝咖啡的同时吸烟，这两类消费品一起使用的危害，还不仅加倍，它们可以相互反应，对人体的供血系统产生长时间的破坏作用。
它可以使主动脉血管发生暂时性硬化，破坏人体供血系统，将可以使心脏工作负担增多，并且升高血压来保证身体的血液供应，长时间下去，极容易造成心脏病突发。
所以说建议大家在喝咖啡的时候不要去抽烟，抽烟的时候也尽量别去喝咖啡了，防止两样东西加在一起，造成双倍的损伤。另外建议大家可以多喝绿茶，就可以缓解吸烟对身体造成的一些危害。
2.饭后
人在饮食的过程中，各个器官处于兴奋的状态，肠胃蠕动加快，血液循环速度也相应加快。如果这时候吸烟的话，对尼古丁的代谢自然也会加快。
饭后一支烟，赛过活神仙。刚刚吃完饭以后，身体对尼古丁的代谢加快，就会忍不住对尼古丁的诱惑力。
但如果这时候吸烟的话，虽然烟瘾得到了缓解，但是身体中对香烟有害物质的含量也会相应增加。
3.饥饿抽烟
提醒大家不要在每天临近饭点的时候抽烟，在临近饭点的时候抽烟对身体的危害是非常大的。
在饥饿的时候抽烟会加速唾液跟胃液的分泌，让胃肠道处在紧张的状态。而尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，不仅会降低食欲，而且还会对胃黏膜造成损伤。
与此同时，在饥饿的时候抽烟会加大对烟的吸收率，让香烟中的有害物质对呼吸系统造成更大的影响。
4.感冒时吸烟
人在感冒的时候多半身体会缺水，这个时候不仅是整个身体都处于干燥当中，喉咙也是干干的，这个时候呼吸道存在一定损害。
如果再在此刻抽烟，不仅会加重呼吸道的负担，还让烟雾当中的有害物质趁虚而入进入到呼吸道当中，因此为了身体健康，至少在感冒的时候不要让抽烟拖后腿了。
5.剧烈活动后吸烟
运动是锻炼心肺功能的好办法，但如果你在剧烈运动后去吸烟的话，反而会加剧对心肺的伤害。
这个阶段正是体内血液循环比较快，肺部正是工作的时候，吸烟的话，就更容易让烟草中以及烟雾中的有*有害成分到达我们的肺部。
这样重复的去吸收，要比在其它阶段吸烟的人群，患肺癌的概率要大。并且，因为心脏收缩力度的增大，当有害物质进入到血液循环中，还会诱发心脏病的发生。#爱乐养生#