动脉硬化是一个连续发展的全身性疾病，是造成心、脑血管疾病之最主要原因，全世界每年的死亡人口中约三分之一死于心、脑血管疾病。患有心肌梗死的患者，未来不但再次心肌梗死的危险增加5-7倍，同时脑卒中的危险也增加3-4倍。
患有外周动脉粥样硬化疾病的患者，未来心肌梗死的危险增加4倍，脑卒中危险增加2-3倍。然而，近几年，这个现象逐渐年轻化，所以这个问题必须引起足够的重视了。那么动脉硬化是怎么回事？
动脉硬化是有很多部位的，比如小动脉、主动脉、动脉中层等等，最为严重的当然是主动脉硬化了，因为主动脉是直接给心脏供血的，这个地方血管出问题了，心脏供血就会受到影响，造成心脏功能的减退甚至衰竭，严重危害生命。
动脉硬化的高风险人群
①三高（高血压、高血脂、高血糖）
②抽烟、酗酒
③缺少运动、肥胖
④经常处于高压下工作、脾气暴躁的人
⑤家族史
动脉硬化的早期症状
当身体出现动脉硬化时会有5个早期症状：
1、头晕、头痛
头晕有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。一般性的头痛不是什么大碍，只要多休息一下就会好了。但是如果长期出现头痛的情况的话，可能是动脉硬化的症状，医院检查一下身体。
2、烦躁、心悸、失眠
无缘无故的烦躁大家可能会觉得是自己情绪不太好，所以不会太在意。其实，烦躁也有可能是动脉硬化的前兆。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
3、内耳反应
当动脉硬化缺血时，会很快引起内耳反应，出现耳鸣、耳聋或眩晕等。这是因为内耳和脑组织一样不能耐受缺氧，而且比心肌对缺氧更为敏感。
4、记忆力减退
早期的动脉硬化，会使人注意力不集中，劳动能力下降，工作学习都很吃力，并且记忆力减退非常快，遇事往事，但记忆力缺损表现不是很明显。
5、睡眠障碍
早期动脉硬化会有失眠，难入睡，多梦，易惊醒，盗汗等表现，并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变，使病情多样化。
预防动脉硬化的四种生活方式
01杜绝吸烟和二手烟
吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。因此，戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。
02严密监测血压、血糖指标
动脉硬化患者普遍兼有高血压、高血糖等疾病。在日常生活中，应该定期监测血压血糖指标，一旦发现异常，医院就诊。
03积极运动
俗话说得好，生命在于运动，运动可以把身体多余的胆固醇排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得粥状动脉硬化。
04科学饮食，低盐低脂
饮食的不健康，是导致动脉硬化产生的关键因素。想要保护血管，饮食原则是限制脂肪摄入量。对心血管系统最不利的物质，就是饱和脂肪酸，因为饱和脂肪酸可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，加速动脉硬化的形成。
而饱和脂肪酸含量比较丰富的是动物脂肪，尤其是肥肉、猪油、奶油等。相反，不饱和脂肪酸可以减低血浆中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，是有效预防动脉硬化的物质，主要多存在于鱼类、植物油、豆制品等。
另外，维生素也是对抗动脉硬化，软化血管的佳品，建议大家平日应该多吃点蔬菜和水果。动脉硬化的形成原因主要就是高血脂、高血压、高胆固醇、抽烟喝酒这些坏的习惯导致的，希望每个人为了自己的身体考虑一定要养成健康的好习惯，摒弃一些坏习惯，这样动脉就不会硬化的几率就会降低了。
（文中图片均来自摄图网）
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