绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香
{今日立夏}(夏天你好)《月令七十二候集解》有言：“立夏，四月节。……夏，假也。物至此时皆假大也。”立，就是建立、开始。从今天开始，春意藏，夏初长，我们告别了萌芽的春天，万物正式进入了旺盛的生长期。
四季中夏天属火，中医认为“心主火”，“汗为心之液”。
因此，立夏以后，人体受气温、气候的影响，人体的阳气易于外越，汗孔开启，出汗开始增多，心率、呼吸较易加快，所以此节气更要注意养“心”，睡眠要充足，起居要规律。
1.0xP立夏养心春意藏，夏初长美好一直在路上~1.0xP中医认为，立夏节气有利于心脏的生理活动，是心阳最旺盛的时候。事实上，立夏后，由于气温升高，人体体表血管扩张，心脑血管等相关疾病也逐渐高发。所以，立夏要注意养心。
立夏后，人体阳气不断向外生发，人体处于外热内虚、上热下寒的状态，此时艾灸尤为重要！艾灸升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀，是咱老祖宗留给咱们的养生妙法。
所以立夏后，艾灸尤为重要，此时艾灸可以达到冬病夏治的效果。
冬病夏治源于《*帝内经》，夏季是人体阳气最旺盛之时，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。
此时调理某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
立夏艾灸好处多1.0xP1
立夏艾灸，排寒湿
夏季阳气集中表现在体表，身体体内的虚寒聚集体内，人体在一个外热内寒的环境下，在加上夏天人们会喜好寒凉的食物和冷饮，脾胃会变得敏感而虚弱。
立夏后，我们可以开始艾灸足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交这几个穴位。
艾灸前可能会感觉很燥热，艾灸时，灸火进入体内，将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽，以热制热，这不仅能消暑，还能调理脾胃，真是一举两得。
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立夏艾灸，更适合慢性病
长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友，以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。往往在立夏后艾灸，会收到更好的的效果。
建议慢性呼吸系统疾病，立夏艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里。
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立夏艾灸，养胃补肾
消化系统疾病人群立夏后随着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。
可艾灸足三里，膻中，关元，气海。让心阳及命火正常，健脾益胃、补中益气、保暖治寒，来助长、滋生脾胃之阳气。
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立夏艾灸，治失眠多梦
夏季暑热炎炎，燥热难挡，晚上难以入睡,早晨还醒的特别早,白天无精打采,无心工作。
可艾灸百会穴、四神聪穴、印堂穴、太阳穴。每天对这几个穴位艾灸2次，每次10-20分钟。
上面我们介绍的是针对特别症状艾灸的方法，一般人群立夏养生建议艾灸这些常用艾灸穴位：大椎、心俞、膏肓、身柱、气海、关元、足三里、涌泉、命门。
立夏节气为艾灸*金期，抓住这个时机冬病夏治，把身体的老顽疾赶出体外，让自己和家人健康无忧。
1.0xP立夏养生立夏养生注意这4个方面
01起居。《*帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候变化显著，人们应注意晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后应养成午睡的习惯。有研究表明，午睡可以预防心脏病、冠心病、心肌梗死等多种心脏类疾病的发生。
02运动。随着气温升高，人体的能量消耗也逐渐增大，因此各种器官的衰老较也更加明显。如果坚持锻炼，身体的抗衰老能力就能得到显著增强，人体的各项生理机能也能正常运转。在夏季适当的运动还有助于增强抵抗力。
03饮食。立夏以后膳食应以低脂、低盐、清淡为主，饮食原则是养阳，且养阳重在养心，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这些食物既能补充营养，又能起到强心的作用；多吃膳食纤维，多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B和维生素C的供给，能起到预防动脉硬化的作用；针对立夏后心阳颇盛的特点，可以多食用苦瓜、蒲公英、荷叶，或者多喝苦丁茶、银杏茶、绞股蓝等。
04情绪。中医认为，“暑易伤气”“暑易入心”。因此，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快、情宜开怀、安闲自乐的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
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