动脉硬化是一种全身性的疾病，会随着人年龄增长而出现的血管疾病，通常会发生在中老年时期，随着年龄增长越来越严重然后发病。而产生动脉硬化最重要的原因是高血压、高血脂，这意味着平时不常运动、经常摄入高脂肪、高胆固醇食物和情绪常年压抑紧张的人都很容易有动脉硬化的危险。动脉硬化很有可能会危害到生命，如果你发现动脉硬化的话，就一定要配合医生的治疗把病情给控制住。当然除了用药之外，我们还可以利用食物来预防，今天小编就跟大家分享几种可以预防动脉硬化的食物。
兔肉
兔肉属于一种高蛋白，高铁、高钙、高磷、低脂肪、低胆固醇的独特营养食品，有降血脂的作用，并能预防血管损伤，对于冠心病人及动脉粥样硬化的人尤其适合。
*大豆
经常用*豆煮水喝，可以软化血管，*豆中含有的大豆磷脂，可以增加组织机能，降低胆固醇，改善脂质的代谢，预防和治疗脑动脉冠状，动脉硬化。
玉米
玉米是主食中最有营养和最保健的食物，它含有大量的亚油酸和维生素E，所以能够帮助缓解和治疗心血管疾病，玉米在食用的时候最好是水煮或者蒸熟了再吃，这两种烹饪的方法最为健康。
燕麦
燕麦中含有含镁，维生素B1，磷，钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸。可以降低胆固醇，患有脂肪肝、糖尿病的患者都可以食用，可以改善血液循环，促进伤口的愈合。
当然除了饮食预防之外，我们平日里也要注意生活方式的转变哦。例如少吸烟也尽量不要吸二手烟、坚持适量的体力活动、减少对脂肪的摄入、保持心情平和不要压抑情绪。这样配合着预防动脉硬化更加有用哦！
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