心绞痛和动脉硬化
动脉硬化是由脂肪沉积造成的动脉狭窄。当时这种情况变得严重的时候，血压开始上升。如果为心脏供氧的动脉发生明显堵塞，可能就会导致心绞痛，常常会表现为用力时感到胸部疼痛。
膳食建议
避免糖、盐、含大量饱和脂肪的食品，不喝咖啡，不过量饮酒。吃一些种子，确保你的膳食中含有足够的必需脂肪酸。另外，做一些力所能及的运动。
营养素补充剂
?2片复合维生素和矿物质（至少含有毫克的镁）
?2片抗氧化复合剂
?4片毫克的维生素C
?2片毫克的赖氨酸
?“不产生潮红反应的”烟酸毫克
?3粒Omega-3鱼油胶囊（提供毫克的EPA）
?降低同型半胱氨酸配方（如果你的同型半胱氨酸水平偏高的话）
?维生素E毫克
高血压
动脉硬化、动脉痉挛或血液粘稠都可以引起高血压。动脉的紧张度受到钙、镁、钾与钠（也就是食盐中的钠元素）之间平衡的控制。压力也是一个可能的影响因素。调节这个平衡，就可以在30天内降低血压。维生素C、维生素E以及富含EPA和DHA的鱼油，都有助于预防血液粘稠。
膳食建议
避免食用盐和加入盐的食品。增加富含钾的水果和蔬菜的摄入量（每天至少3个水果）。吃1茶匙磨碎的种子，以此作为额外的钙和镁的来源。如果你不是素食主义者，每周吃2次水煮、烧烤或烘烤的金枪鱼、三文鱼或鲭鱼。
营养素补充剂
?2片复合维生素和矿物质（提供毫克维生素B6和15毫克锌）
?抗氧化剂
?2片毫克的维生素C
?骨骼矿物质复合补充剂（提供50毫克钙和毫克镁）
?EPA/DHA鱼油-2毫克，或者吃一些脂肪含量高的鱼类
?维生素E毫克
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