养生不会让人倾家荡产，医院抢救，结果有钱没命化，会让你人财两空！预防重于治疗！现代人饮食中当缺乏铬时，就很容易表现出糖代谢失调，如不及时补充这种元素，就会患糖尿病，诱发冠状动脉硬化导致心血管病，严重的会导致白内障、失明、尿*症等并发症。2型糖尿病是糖尿病最为常见的类型。主要是由于遗传、环境（肥胖、老龄等）多种因素，导致胰岛素调节血糖的能力下降，并伴随胰岛β细胞功能缺陷，引发糖尿病。铬在正常人体内只含有6-7毫克，虽然需要量很少，但对人体很重要。它主要分布于骨骼、皮肤、肾上腺、大脑和肌肉之中，是正常生长发育和调节血糖的重要元素。同时铬具有保护心血管、控制体重的功能。铬元素是一种人体的必需元素，但是大多数人都不是非常了解，其实它和碘、铁是一样的，对人体都很重要。铬是人体必需的微量元素。三价的铬是对人体有益的元素，而六价铬是有*的。人体对无机铬的吸收利用率极低，不到1%；人体对有机铬的利用率可达10-25%。铬在天然食品中的含量较低、均以三价的形式存在。确切地说，铬的生理功能是与其它控制代谢的物质一起配合起作用，如激素、胰岛素、各种酶类、细胞的基因物质（DNA和RNA）等。铬作为一种必要的微量营养元素在所有胰岛素调节活动中起重要作用，它能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率，是重要的血糖调节剂。在血糖调节方面，特别是对糖尿病患者而言有着重要的作用。它有助于生长发育，并对血液中的胆固醇浓度也有控制作用，缺乏时可能会导致心脏疾病。铬是动物和人体必不可少的微量营养素之一。其主要作用是帮助维持身体中所允许的正常葡萄糖含量。饮食中供铬不足与葡萄糖和类脂同化作用的改变有关。肠胃中铬的吸收与食品中元素的化学结构有关。研究表明，饮食中摄人的无机铬只有1%被吸收，铬一旦被吸收，便迅速离开血液分布于各个器官中，特别是肝脏，有3价铬存在。在所有细胞组织中铬的浓度都随着年龄的增加而下降。吸收的铬主要通过肾脏排泄。人体的头发含铬浓度最高，约为0．2～2．0毫克/千克。许多人都存在疑问：沙棘铬元素对人体的作用到底是什么？沙棘中铬元素有助于胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率，是血糖调节剂，可以预防糖尿病。大家在日常饮食中注意通过沙棘食疗补充铬元素，特别是糖尿病患者，更加应该增加铬元素的摄入量。年4月的国际沙棘大会公布：人类至今在沙棘中已发现了种营养活性成分。而且神奇的是其成分配比和人体的需要非常协调，纯天然且没有任何副作月，迄今为止没有任何一种植物可与之比拟。被誉为全世界“最完美的植物”。也是上天赐予人类最好的礼物。沙棘含微量元素类几十种：必需微量元素含11种，如铁锌钙铜锰碘硒磷钠钾锗…沙棘含有丰富的矿物质，有钙和镁，有助于睡眠。1、铬元素的作用1、活性的铬元素对胰岛素有促进作用是有一定的促进和协助作用的，如果人体内的活性铬不足，那么它的胰岛素产生的作用就会变小，导致身体出现一些问题。铬元素通过参与糖的代谢过程，来促进脂肪、蛋白质的合成，从而达到促进生长发育的作用。2、铬元素可以缓解糖尿病和心血管疾病有一定的关系，糖尿病人的血液和头发中含铬元素的量都比较低，另外，心血管疾病也与体内的铬元素含量低有关。由此可以看出，铬元素对缓解糖尿病和心血管疾病都有一定的好处。3、铬元素可以帮助恢复近视眼胰岛素的降低使糖的利用发生障碍，血糖增高引起渗透压降低，造成了眼睛晶状体和房水渗透压改变，使得晶状体变凸，屈光度增加，这样就形成了近视眼，而补充铬元素就能缓解近视的症状。铬元素对人体有很好的作用，我们平时应该补充铬元素，但是许多食品经常加工后铬元素的含量都会下降，所以最好吃原汁原味的。这也可以看出像铬元素这类的微量元素对人体的重要性，缺乏某一种对人体都不好，所以不要因为它是微量元素就觉得无所谓。4、防止体重增加全食总是与减肥联系在起，这是因为它们含有所有正确的营养成分，以保持身体健康和消除肥胖。铬是维持健康体重的最佳微量矿物质之一，有助于保持身体更丰满的时间更长。一项研究表明，铬有助于调节血糖水平，减少脂肪和碳水化合物的渴望。铬补充剂有助于减少脂肪组织的形成是由于脂肪在体内的保留。我国具有悠久的沙棘药用历史，是世界上沙棘医用记载最早的国家，古代我国藏医，蒙医已将沙棘为重要的药用植物，用于止咳，平喘，活血化瘀等。?每克沙棘中含铬14微克克左右，而成年男性的每日需要量仅为30～35微克，成年女性为25～30微克。沙棘是含铬丰富的食物，可增强胰岛素的效应，预防糖尿病的发生，缺铬严重的地区糖尿病发病率高。铬的这种功能是通过胰岛素而实现的，葡萄糖负荷可造成铬丢失，水果和蔬菜虽然也含丰富的糖，但不会引起铬丢失，因为含的是果糖，果糖释放的很慢，而且含有足够的铬能与淀粉和糖的作用拮抗。铬和动脉粥样硬化关系也很密切。沙棘含铬元素长寿元素，糖尿病克星，三价铬被认为是糖尿病人必须的微量元素，能参与或维持糖再体内的正常代谢。研究认为，三价铬可与烟酸形成具有生物活性的有机复合物，成为葡萄糖耐量因子。能增加体内对葡萄糖的耐受量，进而提高胰岛素的质量，增加胰岛素受体数目，促进胰岛素发挥最大的生物效应，以维持或调节血糖水平。铬不但与糖代谢有关，且与脂肪及胆固醇代谢也有密切关系，铬缺乏可使动脉粥样硬化发生率增加。?公元八世纪的藏医巨著《四部医典》，对沙棘的药效即作了详细的记载，公元年藏医医学的经典之作《晶珠本草》也以大量篇幅记载了沙棘的医药作用。在近代，地处边远地区的藏族，蒙族同胞仍用沙棘来治疗各种常见病。年，我国卫生部首次将沙棘正式列入《中国药典》，国家医药类和卫生部联合公布沙棘为药食同源植物。沙棘的根、叶、花、果、籽均可入药，特别是果实含有人体不能合成的，人的身心健康不可少的多种维生素，享有“世界植物之奇”、维生素宝库之称。
沙棘中亚麻酸基本功能主要表现为：
增强智力，增强免疫力，保护视力，降低血脂，降低血压，降低血糖，抑制出血性脑疾病和血栓性疾病，抑制癌症的发生和转移，预防心肌梗塞和脑梗塞，预防过敏性疾病，预防炎症以及减缓人体衰老等。沙棘软胶囊中α-亚麻酸有益于预防和治疗癌症、心脑血管病、糖尿病、类风湿病、皮炎症、抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、过敏、哮喘、肾病和慢性塞性肺炎等。
沙棘对胰岛素抵抗和糖尿病的作用
沙棘中α亚麻酸可促进胰岛素β—细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，可降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性。
患糖尿病时，肌体内的脂肪分解加速，脂类代谢紊乱引起血脂增高，导致血管硬化、高血脂症、脂肪肝和高血压等并发症。此外，脂肪过度分解，会产生酮体，如酮体超过机体的利用限度，大量在体内堆积，就会产生酮症酸中*。α—亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中*的机率。同时α—亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用和增强作用对糖尿病人是大有裨益的。
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