主动脉硬化

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TUhjnbcbe - 2021/5/3 16:34:00
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常走路能防治动脉硬化吗?


  动脉硬化主要形成的原因有两点:一是血管壁损伤;二是血液中胆固醇过高。血液中沉积了过量的蛋白质、脂、糖等有机物因无法被有效地合成新细胞而被滞留在人体内,这些有机物的黏性系数增大,且呈酸性化,就会导致血液呈酸性化,血液速度减慢或血流不畅,进一步导致血管硬化、内壁炎症等引起一系列症状。


  走路虽然说不能彻底消退动脉硬化,但是对于防治动脉硬化有一定的辅助作用,长期坚持走路有利于降低血液中的胆固醇,防止身体的脂肪堆积。尤其是每天持续20分钟以上的步行,不仅可以分解燃烧身体中的脂肪,并且还可以降低胆固醇的含量,同时多走路也可以降低血压。走路属于一种全身性的运动,能够让大脑皮层更加的兴奋,具有抑制和调节的功效,能够消除身体的疲劳,让情绪得到稳定和缓解,同时也可以把全身的骨骼运动起来,增强机体的抵抗力,促进血液的循环,减少患有动脉硬化的几率。

动脉硬化的鉴别诊断


  40岁以上的病人,如有主动脉增宽扭曲而能排除其他疾病,提示有主动脉粥样硬化的可能。

如突然出现眩晕或步态不稳而无颅内压增高征象,则应疑有基底动脉粥样硬化所引起的脑供血不足;活动后出现短暂的胸骨后和心前区闷痛或压迫感,则应疑及冠状动脉供血不足;夜尿常为肾动脉粥样硬化的早期症状之一。


  动脉硬化发展到一定程度,尤其是出现器官病变时,诊断并不困难。如检查发现血脂异常,动脉造影显示血管有狭窄性病变,应首先考虑动脉硬化。需要注意的是,动脉硬化是一种全身性疾病,一个器官血管发生动脉硬化病变,意味着其他地方的血管也可能已经存在同样的病变;同样,一个器官发生血管事件,意味着其他地方发生血管事件的危险性增加。

动脉硬化的适宜食物


  1、主食及豆类的选择各类谷物均可,建议多食粗粮,如燕麦、糙米、粳米、小米、玉米、大豆和大豆制品等。


  2、肉蛋奶类的选择多食用深海鱼类、贝类如干贝、海蛰、海蚌、带鱼等。


  3、蔬菜的选择芹菜、木耳、洋葱、香菇、冬瓜、百合、蚕豆、*瓜、菠菜、油菜等。


  4、水果的选择猕猴桃、橘子、菠萝、草莓、葡萄等。饮食禁忌忌食猪脑、猪肝等动物内脏、肥肉、油脂、腌制食品。

本文来源:守护心血管

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