主动脉硬化

首页 » 常识 » 诊断 » 推荐一篇关于动脉硬化的文章
TUhjnbcbe - 2021/3/29 3:47:00
北京中科白癜风医院正规的吗         http://m.39.net/pf/a_4325777.html
动脉硬化毫无症状,要如何预防动脉硬化?今天

由于动脉硬化为缓慢隐匿地发展,可以长期无任何症状,因此在早期常不引起人们的注意。据研究发现,一般在20岁左右即可开始有动脉弹性逐渐减退的趋势,40岁以后逐渐明显,50岁以后会出现早期症状。可见,为了保持人体的正常生理功能,避免早期发生动脉硬化,最好从儿童时期起就要开始预防,从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。如何预防动脉硬化呢?

合理供应能量


  摄入与消耗的热量必须相平衡,最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重,就不仅要减少热量摄入,还应该增加体力活动,增加能量消耗。

少吃多餐、禁烟酒


  进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白,在保证每天进食总量不变的情况,可安排一天4~5餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能,故动脉硬化患者应戒除烟酒,但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的,因为茶叶中含有的儿茶酸,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,能预防血管硬化。

适当体力劳动和体育活动


  参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖,锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益,是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况,原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进,不宜勉强作剧烈活动,对老年人提倡散步(每日1小时分次进行)如做保健体操打太极拳等。

积极治疗相关疾病


  积极治疗与本病有关的疾病,如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。

控制盐分摄入


  患者要采取低盐饮食,因为食盐里面的钠离子会增加血浆的渗透压,升高了血压。可以多吃富含膳食纤维丰富的粗粮以及蔬菜,因为膳食纤维不容易被胃肠道消化,能改善大便习惯,增加了排便量,让粪便里面的胆固醇及时排出体外,降低了血清中胆固醇的含量。另外可以多吃水产品比如淡菜紫菜海藻及海带等,里面含有优质蛋白质以及不饱和脂肪酸和无机盐,能防止肠道对胆固醇的吸收。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 推荐一篇关于动脉硬化的文章