你如果曾见过长寿的人，一定会对他们腿脚利索、步履稳健的行走状态留有印象。这就是双腿健康对长寿的意义。其实，人不怕头发花白、皮肤松弛、一年年变老，怕得就是腿脚不利索、不灵便。这是为什么呢？因为腿是整个身体的枢纽，在腿上聚集了人体一半的神经、血管、血液，可以说双腿是支撑我们身体的关键部位，双腿健康有利，循环系统才能顺利运行，使身体各处发挥正常的功能。所以腿部健康对于我们身体的健康也是至关重要的。
专家提示：4个信号出现意味着你开始衰老1、腿脚麻木，乏力
下肢是支撑我们身体最重要的身体部分，人慢慢衰老后，腿脚就会出现麻木乏力的现象，因为一些人由于血脉衰退，经络常有淤阻，因而会有肢体麻木、以及动作迟缓的现象。
2、走路变慢
走路变慢是人衰老最为明显的一个外在表现了，都说人老先老腿，一些上了年纪的人，走路速度也会变得缓慢，步履蹒跚，而年轻人则是步伐矫健，下盘有力。
3、腿脚发凉
通常健康的人的身体是非常暖和的，不管是腿脚还是哪里，这也是体内阳气充足的一大证明，都说寒从脚底起，一些血液循环较慢的人，经常会出现腿脚发凉的状况，或是久坐不爱运动的人，下肢容易发凉。
4、腿脚抽筋
腿脚抽筋这一现象，在生活中还是比较常见的，多发于在入睡后，有些人腿脚抽筋是因为缺钙导致，还有一部分中老年人是由于血液循环不畅引起，而生活中大部分老年人是由于动脉硬化导致，使血管腔变窄，从而导致了供血不足的情况就会发生腿抽筋现象。
人约50%的骨骼和肌肉集中在腿上，人体最大、最结实的关节和骨头也在腿上。年轻人的大腿骨可以支撑起一辆小汽车，膝盖能够承受9倍于体重的重量，但是随着年龄的增长，腿部以及腰部力量的减弱，人们就会逐渐地显露老态。
说到这里，不禁有人会问，那么在平时我们能够做些什么来护理双腿呢？
在采取措施之前，我们要明白一件事情，就是健康的双腿离不开——肝脾肾的滋养中医上有"肝主筋""肾主骨""脾主肌肉"的说法，也就是说，坚实的骨骼、灵活的关节以及强壮的肌肉，分别需要强壮的肝、肾、脾来滋养。下面来说说三者与腿脚的关系。
肾与腿脚
肾主骨生髓，骨髓是否充足，骨骼是否坚实，均取决于肾。肾强则骨髓足、骨骼健壮；肾虚则骨髓亏虚、骨骼脆弱。所以要想腿脚骨骼强壮，必须要养好肾。
肝与腿脚
腿脚筋脉强壮，关节才能灵活自如，人才能自由运动，不受任何限制。而想要做到这一切，就需要不断地滋养筋脉。因为在中医学看来就是肝主筋脉，肝脏健康，筋脉就好。因此，腿脚筋脉关节想要健康，还需要养好肝。
脾与腿脚
有强壮结实的肌肉附着在骨骼上，才保证腿脚能够爆发出强大的力量，支撑身体的同时还要承受外来的压力，比如背负重物等。"脾主肌肉"，肌肉的强壮与否，与脾脏关系也是很大的，生活中总是有些人小腿酸痛，就从中可以看出脾虚的问题，所以，想要有一双强壮的腿，就要养护好脾脏。
所以大家就知道了，想要养出健康的腿脚，首先要照顾好肝、脾、肾三脏。
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