英国伦敦大学学院曾发布一项研究说，接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛，有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。
伦敦大学学院等机构的研究人员选取了名身体健康且初次报名参加马拉松的跑者开展研究。这些人平均年龄37岁，49%是男性，此前每周跑步时间不超过两小时。他们为跑马拉松会接受相当长一段时间的跑步训练。
研究人员记录了他们接受训练之前以及完成马拉松之后的健康数据，包括测量血压和利用磁共振成像技术评估动脉硬化程度。动脉硬化会增加罹患心血管疾病的风险。
结果发现，这些人接受训练和参加马拉松后，血压出现一定程度的降低，主动脉硬化程度也得到减缓。同时，年纪较大的马拉松跑者以及跑得较慢的跑者所获得的相关改变更大。男性在这方面的受益也更明显。
相关报告已发表在《美国心脏病学会杂志》上。报告作者之一、伦敦大学学院的夏洛特·马尼斯蒂博士说：“我们的研究表明，改变生活方式有助减少衰老带来的患病风险，并且从年纪较大和较慢跑者的研究结果来看，什么时候开始锻炼都不算晚。”
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