你的血充足吗？
以下就是气血亏虚的表现哦：
月经量少、月经错后、月经天数少甚至提早闭经，脾主生血，肝主藏血。月经量少，说明脾的造血功能变弱，加上肝藏血不足，容易导致月经错后以及肝郁问题。口酸，肝藏血不足、肝经湿热，或情志不畅导致郁而化热，或邪热内蕴于肝胆都会导致口酸。
易疲劳、没劲、做事情提不起精神，这是由于气血不足，心、肺运转能力低下，导致人耐力不足。头晕头疼、偏头疼、经期头疼典型的气血亏虚的表现，气血不足以上升濡养头部，致使头部供血不足，造成头晕头疼。
月经期间气血消耗大，头部供血不足，引发头疼。睡眠不好、失眠、多梦，肝藏血不足则心血虚，虚火上冲，容易致心神不宁，睡眠质量下降。
脸色差、皮肤发*发暗，心主血脉，其华在面，心血虚，不足以滋润皮肤，会造成脸色发*、发暗。
视力下降，眼睛干涩，肝主藏血，开窍于目。
气血虚，肝藏血减少，以至于肝失所养，不能上荣清窍，容易出现眼花、眼干涩、视物模糊等表现。嘴唇无血色，气血亏虚使上升供养不足，嘴唇会无血色。脱发：发为血之余，气血亏虚就会导致脱发。
中医认为冬季是匿藏精气的时节。
气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。加上人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。
冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等温补类的食物。
同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。
冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损！
都说中医保守，西医更保守，医生都不知道药是怎么制岀来的！医药分家，这是西医传统，怎么制的药医生一无所知，这是"黑药"！
病人根本不晓得很多西药是石油化工产品，西医从不宣传这个东西！西医只宣传我们这是科学，经过双盲实验的！
拉屎给西医提取点化学成份，也可以做双盲实验呀！不论做过多少实验，无法改变西药是一包*药的本质呀？西药标明了*副作用就可以明目张胆的害人吗？是不是告诉你这把刀可以杀人，就可以把你杀了吗？四环素、氯霉素、庆大霉素，西医哪样没经过双盲实验，结果又如何呢？
胰岛素打死多少人，有人统计过吗？降压药，降岀多少病，降死多少人，有人统计过吗？疫苗，究竟远期会诱发些什么病，有人研究过吗？西医是个黑社会，建立在愚弄脑残的基础上！西医为什么有这么多的病无法治愈，就因为西医手中只有一包*药，投*能治愈疾病才怪！人法地，地法天，天法道，道法自然。科学也不能违背自然，西医违背了自然，遭到了可耻的惩罚！
这世道，学点中医，否则很容易不明不白就被西医治死掉！
中西医的可怕区别！我们用咳嗽来举例：
当你的肺吸入了寒气或脏东西，肺就会通过让人咳嗽，把寒气和脏东西排出体外。但你咳嗽时是很难受的。
于是中医开中药，加速肺部寒气和脏东西排出，于是你各种咳，鼻涕、眼泪、痰就出来了。寒气和脏东西，通过鼻涕、眼泪、痰，就排出体外了。
但是你很生气，你质问中医，我明明咳嗽痰多难受，怎么吃了你的药，痰更多了，更难受了？你这医术不行呀！
你去找了西医，西医给你开了止咳药。你一吃，很快就不咳了，很快就不难受了。你竖起大拇指，“还是西医好”！于是你每次咳嗽都用西药止咳。
中药是让你把寒气和脏东西发出来，发出来就彻底好了。就好比把垃圾桶里的东西倒出来。倒出来就干净了。但倒出来的这个过程不好受。
西药是让寒气和脏东西停在肺里，让你不咳嗽了。就好比垃圾桶里脏东西多了用脚踩下去。不咳嗽你就舒服了。但次数多了，你就发现垃圾桶里的东西已经踩得很实了，把垃圾桶给堵死了，倒不出来了。肺有无数个肺泡，用来置换空气。次数多了，你的肺泡大都被堵死了。你的哮喘和肺癌就来了。
中医说把肺泡里的脏东西发出来就可以，但是这个过程你会挺难受，而且需要几个月时间。西医说肺泡堵死了，把堵死的地方切掉就行了，只需要两个小时手术。中医说养成一个大病不容易的，是你这么多年祸害身体，糟蹋身体，把大病养出来的，所以把大病去除也是需要一定的时间。
西医说手术很快的，能快速解决问题。你觉得中医时间太久太麻烦了，于是选择了西医。做了手术后，你发现西医只是把堵得最严重的那一部分给切了，堵得轻的地方后来也渐渐堵得越来越严重了。
于是西医说，不要紧，继续切。于是你又花了一大笔手术费。后来你的肺几乎全部报废了。西医说，换肺就好了，小事儿，简单，包在我身上。你又花了一大笔手术费换了肺。但换了肺后，你没有改变原来的生活方式，你的身体大环境也没有改变，换的肺很快又不行了！于是你很快就死掉了！
本来是很小的问题，西医一步一步把你给治死了，不但要了你大把的钱，还要了你的命。但是你到死都非常感谢西医，因为他们一直在“救助”你！
如果每一个人都明白中医和西医问话都区别这么大。哪老百姓咋会看不起病，看不好病。西医和中医开完药以后，竟然问病人的问题是反的：
当一个病人吃完西药，西医大夫是这么问的：
好点了没有”？“不咳了吧”？“
不发烧了吧”？“不疼了吧”？“
不难受了吧”？“血压血糖降下了吧”？
你会发现问他的是身体有没有舒服，指标有没有正常。
而中医大夫开完药以后，竟然问的问题是
“拉了没有”？“咳了没有”？“吐痰了没有”？“发烧了没有”？
两个医生问的问题竟然是反的，这到底是为什么呢？你读懂身体语言，你就明白它俩之间的区别了，比如你的肺吸了寒或者是灰尘，我们的身体就会自动的开始通过咳嗽，用痰的方式把这些灰尘和寒气排出来。
你不懂身体的这种语言以后，就会用止咳药快速的让身体不要再咳了，几年以后你竟然变成了尘肺病，肺钙化，哮喘等各种疾病，因为肺上的那些垃圾一直没有被排出来。它会协助你的身体，把这些寒气，湿气，灰尘帮助身体排出体外，所以中医大夫开完药以后就会问你咳嗽了没有？有痰没有？
这就是为什么西医和中医治疗同样的病，开完药以后问的问题截然相反的原因。西医是微观的，中医是宏观的。
张仲景是南阳西鄂人，他着《伤寒杂病论》，集医家之大成，祛寒娇耳汤被历代医者奉为经典。张仲景有名言：“进则救世，退则救民；不能为良相，亦当为良医。”
东汉时他曾任长沙太守，访病施药，大堂行医。后毅然辞官回乡，为乡邻治病。其返乡之时，正是冬季。他看到白河两岸乡亲面*肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍“娇耳”医治冻疮。
他把羊肉和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的“娇耳”，煮熟后，分给来求药的人每人两只“娇耳”，一大碗肉汤。人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子，包成食物，也叫“饺子”或“扁食”。
原来冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。
身体不好，不是先补，而是先排*。
现代人，不缺补，缺排*！老祖宗说，进出平衡，才是健康之本！
进补不排*，虚不受补，是因为*素太多了，影响人体的营养吸收。
现在的人谈到养生，总有个误区，认为吃这个，补那个就是养生了！
实际上想要身体好，首先要解决是排的问题，而不是补的问题！所有的病源于一个字：堵！而养生的精髓源于一个字：通！血液不通，吃再好、再贵的保健品，或吃再好的药品都没用！大家都知道，路上堵车的时候，无论你开万的车，还是开10万的车，一样过不去！因为路不通！养生也一样！血液通，百病消！血液不通，百病缠绕！所以要健康首先要疏通体内各种管道！排肠道*！排血液*，排脏器*，排经络*！彻底打扫体内环境！体内环境好就像鱼塘清澈了，细胞就活了，五脏的功能都复活了！身体必定健康起来
生病的步骤：
1虚→2寒→3湿→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌
对应的症状：
1痒→2酸→3胀→4疼→5麻→6痹→7中风→8失觉
1、症：累，疲劳，犯困，没精神；
2、症：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；
3、症：就像雨天穿着湿衣服，身体重不舒服；
4、症：循环代谢慢，身体易酸痛；
5、症：酸痛，麻木，胀痛，刮痧出黑紫点；
6、症：易生病，量变到质变形成瘤；
7、症：堵的东西过多过久，积成块状；
8、症：瘤升级就是癌，到处串，挑战生命。
阳虚病：
其人必面色唇口青白无神，目暝倦卧，声低息短少气懒言，身重畏寒口吐清水，饮食无味，舌青滑或黑润青白色，浅*润滑色，满口津液不思水饮，即饮亦喜热汤水，二便自利。自汗肢冷，瓜甲青腹痛囊缩等。
心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。其病因主要有4个方面：①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。
长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成血栓，引发心肌梗死或脑梗死。
现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。
吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍，蛛网膜下腔出血多3～5.7倍。在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。
血管壁平滑肌细胞非正常代谢
血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢。在血管壁平滑肌细胞代谢的过程，若新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的。
酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。小量饮酒有益，大量饮酒有害。
糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。如肥胖、胰岛素抵抗、年龄增长、性别（男性发病高于女性）、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。
养生是什么？
使“曾经的病”继续康复，使“未知的病”不再发展，使“已经的病”不断恢复，
使“未病”没有机会产生，使“小毛病”在萌芽期夭折，提高人体免疫力、自愈力!从而获得真正意义上的健康！
养生，不是做给谁看，也不是赶潮流，它需要坚持！终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！因为若干年后，你可以在同龄人面前依然健康美丽，可以爬别人爬不到的山，可以赏别人赏不到的景，可以省别人省不下的钱！
年轻不养生，年老养医生！经常听到这样的话：等我老一点以后再养生保养。
亲：等你老了以后就不叫保养，叫维修！维修！维修多少次都不如原装的好！
内脏脂肪囤积过多，对身体危害大】
1，增加心脏负担
过多的脂肪堆积在动脉周围，会导致血管壁变厚，血流减少，增加血栓的风险；同时，多余的脂肪会消耗更多氧气，从而使心脏输送氧气量增加，时间长了，就会增加心脏负担。
2，诱发血管堵塞
内脏脂肪水平过高，会进入血液，促使血脂升高，动脉粥样硬化，从而加速血管堵塞的风险。
3，诱发脂肪肝
过多的脂肪细胞会沉积在肝脏内，诱发脂肪肝，若不积极治疗会引起肝硬化。
4，诱发糖尿病
堆积在胰腺的多余脂肪可造成胰岛细胞脂化、功能不全，从而诱发糖尿病。
实际上，内脏脂肪比皮下脂肪还可怕，至少皮下脂肪看得见、摸得着，而内脏脂肪过多，不仅很难被发现，还不容易减掉。肥胖的人、体型瘦的人，都可能会内脏脂肪超标。
失眠易醒：
生活中，有不少人晚上睡觉，总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，入睡困难或者是半夜经常醒等等，多数是气血不足，或心火导致的。
若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干，尿赤短。
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，也许是肝脏出了问题。
心藏神，肝藏血。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝*都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。睡觉时出现小腿抽筋。因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的*素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体。
如何通过舌象判断身体正气是否充足？通过哪些方法来判断呢？
舌苔消失了：中医认为舌苔为胃气所生，舌苔消失了，有时会代表胃气虚弱，当然，还有其他可能，比如阴虚有热，舌苔也会消失。
舌苔变厚了，说明身体的正气不足，以致痰湿在加重等情况。
舌质的颜色不是淡红色的，比如颜色淡白，很可能是血虚的表现，也可能是阳气不足，等等。舌头不灵活：如果我们观察到舌体在颤抖，往往是气血亏虚和阴津亏乏、肝风内动，正常人的舌头是很灵活的，有的人把舌头伸出来都很费劲，这说明他身体的正气已经大伤，病比较重了，舌头特别瘦，特别干枯
说明这个人正气已经大虚了。
这几个坏习惯，在悄悄偷走你的“气血”
1.长期熬夜
现代人大多数都有熬夜的习惯，尤其是长期熬夜。长期熬夜非常损耗气和血，
还会出现很多健康问题。
2.饮食无制
人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。
如饮食嗜欲偏食，使生化之源不足，出现血虚。
3.身体受寒
气血不足，身体就会经常处于寒冷的状态；人体的温度降低，则又会让血液循环减慢，身体发冷和气血不足这两者互为因果，并且是一个恶性循环。
4.久坐
很多上班族久坐不动，气血不畅，若受到寒气侵袭，很容易气血呆滞。血液都不循环了，身体还怎么输送营养物质，人也没有动力和能量去维持自身的健康。
5.压力过大
中医认为，“忧思伤气血、愤怒伤气血、生气伤气血。”长期的抑郁、情绪低落或过度兴奋都是消耗气血的，会导致身体里面的气郁结起来，以及周身血脉运行不畅，会造成精气亏损，血流不畅，随之而来的就是脏腑功能的减弱，体质的下降和免疫力的衰退。
怎么知道自己是否寒湿呢？
寒湿症状：面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
舌苔发白，代表体内有寒湿。反复的口腔溃疡，代表体内有寒。口臭时舌苔发白，代表体内有寒。咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
流清鼻涕，代表体内有寒。流出的汗是凉汗，代表体内有寒。爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。脸上长痘和斑，代表体内有寒。长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。手、脚长年冰冷，代表体内有寒。脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
中医养生知识：
哪里上火，看五官就知道！
火走头皮，会头皮发痒，长疙瘩，这是肺火，因为肺主皮毛。
火走眼睛，会红肿热痛，这是肝火亢盛，因为肝开窍于目。
火走面部，长疙瘩，这是心火亢盛，因为心之华在面。
火走鼻子，鼻腔发热生疖，这是肺火，因为肺开窍于鼻。
火走口舌，会长疮，与心有关，因为舌为心之苗。
火走牙龈，会牙龈肿痛，与胃有关，因为牙龈属胃。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇