如果是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化，使血管变硬，那么，动脉粥样硬化也会反过来加重高血压的病情。如此形成恶性循坏，原先的活动能力可能进一步降低。不想这样的话，还是应该在日常生活中注意这个血管，这方面到是可以多吃着点好食物来清理血管内的*素才是。
食物一：大蒜
大蒜虽然味辣，可是也是好东西，有杀菌消*的作用。当然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药。
食物二：坚果
多吃坚果对身体挺好的，坚果还有很多的营养元素，而且这坚果种类还挺多的，就比如杏仁、花生、腰果等，都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸，每天服用一小把坚果，可以降低患心脏病的风险。
食物三：西红柿
现在很多人都挺喜欢吃的，因为它做法多，也有很多的营养，同时西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
食物四：木耳
日常生活中我自己还是比较喜欢吃凉拌木耳的，还有木耳炒鸡蛋也是好吃的，多吃对身体也有益，其木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”，还有木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排*清胃的作用。还有助于降血压，防止血管硬化。
要说起来，其实这个睡眠也是十分重要的，睡眠是人的一种生理需要，人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于修整状态，气血灌注于五脏，使其得到补充与修复，每天睡眠时间应在7-8h。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇