提起衰老，不光是老年人，很多中年人甚至小青年都会感慨岁月不饶人，殊不知血管老，人就老，血管的健康程度也是衡量人体衰老的一个重要指标。所以，我们大家在日常生活中要保护好我们的血管才好，现在来看看哪些食物对血管是好的。
食物一：青鱼片
这种好鱼，可以吃着点，再者青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
食物二：山楂
种果子，就我自己也是比较喜欢吃的，当没有胃口的时候就会吃上一个两个的，常吃的话对其血管也有帮助，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总*酮有扩张血管和持久降压的作用。
食物三：胡萝卜
想要保护血管健康，平时要注意多吃蔬菜，尤其是一些含有维生素c和维生素a丰富的蔬菜，这些营养物质有助于增强血管的伸缩功能，提高血管弹性，能有效预防血管硬化。含有维生素c和维生素a丰富的食物，比如说胡萝卜，多吃胡萝卜有利于血管健康。
食物四：花生
就我自己也是会常吃点花生，因为可以养胃，还有一点就是花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
还有就是生活中也要不宜突然用力，这突然用力时机体与环境间不适应,可以引起机体应激瓜,交感神经兴奋性增加,肾上腺素分泌增多,心率加快,心输出量增多,肌张力增加等。如果应激反应过于强烈,可引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血或者心肌梗塞。
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