如今大家生活水平提高了，出门有车，吃饭有肉。但是，不知不觉高血压、糖尿病、高血脂等富贵病也随之而来，而这些疾病跟血管健康息息相关。富贵病控制不好，就可能导致各种血管堵塞。
血管一旦发生“拥堵”，轻则引起疾病，重则致死。当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少，就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不适症状。
即使血管只堵20%~50%，动脉硬化的斑块有时也会突然破裂形成血栓，阻塞血管，导致中风、心肌梗死，这也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。
血管为什么会堵住？
血管就像家里的自来水管一样，水管用久了，里面就会沉积很多水垢甚至是铁锈。
血液中的“坏胆固醇”会损伤血管的内壁，让胆固醇和甘油三酯沉积到血管壁上，成为血管中的“水垢”——就是我们说的“斑块”。
斑块逐渐在血管壁上沉积，经历“脂纹期”、“纤维斑块期”、“粥样斑块期”直至“复合病变不稳定斑块”，在血管壁上沉积，导致血管逐渐发生老化堵塞。
不同的血管堵塞，不同的疾病
大脑血管堵了——中风
中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。
心脏血管堵了——心梗
如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。
腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。
肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能「窒息」而死。
如何保养好血管？
一个人所有的血管加起来大约有20万里长，可绕地球转2.6圈。这么长的血管有一处不通畅，就会发生很大的问题。因此，保持血管畅通无阻就显得非常重要。
预防性输液没必要
越来越多的人还未发生中风、心梗前挂吊瓶“通血管”。打吊针来预防血管堵塞。
但动脉粥样硬化这种长期的血管狭窄阻塞，是无法靠这些针来“打通”的。即使输液当下局部血管会扩张，但输液结束后不久，血管就会恢复原样。再加上随意输液对身体没有好处，所以，预防性输液这种事情没必要做。
正确的做法
戒烟：吸烟是导致血管发生故障的元凶之一。研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
喝足量的水：根据新版《中国居民膳食指南》，健康成年人日均建议饮水量从原先的毫升上调到~毫升。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度。
控制危险因素：控制好血压、血糖、血脂、血尿酸等危险因素。
健康的饮食习惯：饮食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
加强锻炼：每周锻炼5天，有氧运动为主：慢跑、快走、游泳各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环。
吸氢+氢水：
动脉粥样硬化和氢前面已经介绍，动脉粥样硬化病程非常漫长，可能在儿童期已经出现早期改变，现在人们服用的很多药物和保健品，根本的效果是预防动脉粥样硬化的发生和发展，和它们相比，氢气能够治疗高血脂糖尿病高尿酸等动脉粥样硬化诱发因素，减轻高血压引起的血管损伤，防止动脉粥样硬化形成，稳定容易脱落的动脉软斑块，可以说全方位的保护血管免受伤害，应该说，在心脑血管健康防护方面，氢气可以发挥不可替代的作用，仅仅简单的喝氢水，就可以在日常生活达到保护心脑血管的目标，相对于其他药物和保健品的难以持续和高成本，氢水是最简单最容易实现的手段，也是防治动脉粥样硬化等血管问题的最佳选择。总结结论心脑血管健康的实现，一方面需要降低血管内有害物质的含量。一方面需要保护可能出现的血管损伤，在人类漫长的生命历程中，血管承受着巨大的压力和负担，由于血管没有痛觉神经，许多人不重视血管问题，但是许多因素会不声不响伤害血管，最终导致不可逆转的后果（血管破裂或者阻塞，引起心梗脑中风等），因此我们必须重视心脑血管问题。同样的，心脑血管健康的维护也是漫长的，甚至说从儿童开始，就要注意预防血管问题出现，这样长期的维护过程，需要一种简单易行低成本的方法，才能保证维护的有效性，饮水是日常必需，而用喝氢水替代普通饮用水，就属于一种可长期应用的保健手段。总而言之，对于动脉粥样硬化等心脑血管疾病，氢气有着非常肯定的防护效果，非常值得在日常生活中应用推广。冠心病、心绞痛、心肌梗塞和氢基于氢气对动脉粥样硬化的良好防治效果，可以这样说，氢能够从根本上防止心血管疾病的发生发展，已经患有冠心病的人使用氢气，可以非常显著的减缓病程发展，保护心脏，所以对于这几类疾病来说，氢是不可或缺的保护手段。除了在慢病管理方面发挥对心血管疾病的保护作用之外，很多学者都证实了氢对急性心梗的治疗效果，尤其是心梗病人抢救过程中吸入氢气，可以尽可能的减少心肌细胞的死亡，保护心脏功能，帮助挽救生命，可以这样说，氢气不仅是保健康复手段，更是一种急救辅助治疗方式，对心梗的急救效果证实了这一点，未来，氢气可能会在急救领域发挥重要作用。来源：生命时报汇康氢医学
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