酒在我国已经拥有几千年的文化历史了，而且每个时代它具有自己的酿酒技术，形成了独特的酒文化。
现如今喝酒的情况越来越普遍，对于一些工作比较特殊的人群来是，他们可能会每天都流窜在各种应酬和聚会当中，酒是必不可少的。
对于那些喝酒比较九大的人士来说，可能会在喝酒的当中得到一定乐趣，自己身心放松，心情变好。
那么喝酒对人体来说是好是坏呢，这个问题也饱受许多人的争议，有人觉得喝酒能够有助于疏通经络，给身体带来好处，也有的人觉得喝酒会对肝脏造成一些损伤，一起来看看喝酒到底好还是不好。
01长期晚上喝一两白酒，是养生还是伤身？看完之后你就明白了
喝酒给身体带来的好处
酒精进入人体之后会产生乙醛，血管有一定的刺激功效，会刺激它不断的扩张，减少血流的阻力，喝酒之后同时会降低血压，但是当酒精代谢完之后，血压又会恢复到从前的样子。
酒精进入人体之后，它也会促进肝脏脂代谢的进程，预防动脉粥样硬化产生好处的胆固醇，高密度脂蛋白合成将会增加。
喝酒给身体带来的坏处
酒在代谢过程当中会不断的扩张血管，同时也会对我们产生极大的刺激，使血管壁逐渐的硬化，造成动脉粥样硬化的形成。
进入人体之后会慢慢的扩张血管，具有一定的降压功效，但是等降压完之后，会使血压的波动较大，对血管内皮造成一定的损伤。
酒精对于肝细胞的损伤是较大的，会导致脂代谢异常好，胆固醇高密度脂蛋白呈合成会有所增加，但与此同时坏胆固醇低密度，脂蛋白的合成也会不断的增加，其运到血管当中逐渐的沉积，增大了患心脑血管的发病几率。
02《柳叶刀》：小酌怡情并不科学，最健康的方式就是不喝
生活当中很多人在酒桌上都会被劝酒，而只能够这样操作，喝酒的过程当中拼的是谁的海量，拼的是自己喝酒的技术。
许多人甚至喊着酒是粮食做不喝是罪过，酒是粮食精，越喝越年轻的口号，靠着小酌怡情不伤身的自欺欺人的方式，一点点的毒害了自身的健康。
早在年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》(TheLancet)已刊文指出，最安全的饮酒量是零。
年4月，《柳叶刀》再次发文称，在这份针对中国51万成年人的10年随访研究后发现，平均每日饮酒量每增加40克，脑卒中风险上升35%，对于中国男性而言，饮酒会诱发8%的缺血性脑卒中和16%的出血性脑卒中的风险。
《柳叶刀》杂志刊登研究，还揭示了喝酒和寿命之间的关系。从这里面就能够看出全因死亡率和饮酒之间有一定的相关联系的，每周饮酒保持在克以上每升高一点，那么人的死亡率就会大幅度提升一块。
美国癌症协会(AmericanCancerSociety)的研究文章也显示，酒精摄入与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌等7种癌症的发病风险升高有关。
更早有研究表明，酒精摄入会增加冠心病、心衰、致命性主动脉瘤、致命性高血压等疾病风险。
03如何降低酒精对身体带来的伤害？
喝酒前先吃东西
因为每一个喝酒的人士来说，在喝酒之前建议大家可以吃一些南瓜，苹果奶类或杂粮粥等等，因为这种物质它对于胃黏膜有一定的保护，减少酒精对其的刺激。
酒进人体之后也会根据这食物混合降低酒精浓度，延缓机体对酒精的吸收率，所以能够降低酒精对身体的伤害。
小口慢喝
大家在喝酒的时候可以选择一些低度酒，自在喝的时候一定要小口慢喝，这能够减缓对人体的刺激，也对自身有有一定的缓冲。
酒桌上建议大家不要用多种酒一起混在一起喝，这无疑会增加自身醉酒的状态，也会让人产生头晕呕吐的现象，甚至严重的引起酒精中毒。
喝完酒之后，建议大家一定要多多喝白开水，能够促进酒精的排泄代谢，减轻肝脏的负担，让身体快速解救。