很大程度上，除了遗传因素外，心态和生活方式均是影响机体出现基础疾病的重要因素；如果在长期且高强度的压力下，心态和生活方式会不得不随之变化，健康问题由此而来。
基础疾病一共被分为三种：高血糖，高血脂和高血压，它们纠结和困扰着众多国人的身心，因为一旦患上这些基础病还不自知的话，更多严重的继发病就会找上门来，所以，对于基础病的预防就变得尤为重要。
例如预防高血压，除了调整生活习惯以外，我们还需要加强对自身血压的监测，事实上，测量高血压有许多需要注意的小细节，若是一直忽略的话，基本上等于白测！
一般来说，上了年纪的人为了方便都会在家中常备血压计，可是测量血压的方法和细节却常常疏忽，比如测血压时是测左臂还是测右臂？这些重要的知识点不了解，就会功亏一篑，不少的人出于这个原因，耽误了自己的病情。
吕大哥，今年45岁，先前是一名主播，专门拍摄一些分享美食的视频来维持生计，这份工作总共干了三年之久，不尽人意的是，收入没多少，身体状况由于饮食油腻、不规律而每况愈下；半年前吕大哥总是有剧烈的头晕头痛症状，休息也起不到任何作用。
医院检查后，发现自己患上了高血压，血压值竟然为/mmHg，被划分在二级高血压内。
由于吕大哥只是处于2级高血压的早期，也没有其他疾病合并，所以医生并没有直接给他开药治疗，只是安排他回家后严密监测自己的血压，通过每日改善生活方式来缓解病情。
起初，一切都很正常，按照医生的建议，吕大哥的血压水平很快就稳定下来。但好景不长，他逐渐发现血压计的显示数值明明偏低，可是自己还是会有胸口不适以及头晕的症状，最终晕倒在了自家的厨房，被送去进行了急救。等到事后问起，主治医生非常愤怒：原来是吕大哥在后期的血压监测上经常打马虎眼，导致测量结果不准确，实际的血压升高后不能及时调节，才出现性命之忧！
吕大哥后期的操作失误一共有以下几点，这恰好也是测量好血压的关键之处。不过在给大家详细介绍之前，我们要首先了解一下高血压这种疾病。
一．高血压是什么
据研究显示，我国高血压患病率已经接近30%，上到八旬老人下到青少年，发病几率在逐年增加。高血压是最常见的心血管疾病之一，它的基本临床特征是体循环动脉的血压升高。当我们在静息状态下，连续3次非同日测得的血压高于正常值：血压≥／90mmHg，即可诊断。
那么血压为何会增高呢？我们的血管就像一根有弹力的管道，如果我们长期地暴饮暴食，生活方式不规律，体内就会生成一些物质对我们的血管形成伤害，例如血管会失去收缩弹性，变得十分脆弱。
那些物质会不断的侵蚀摩擦我们的血管内皮，久而久之，内皮破损形成粥样斑块，血管堵塞，此时血液的通行阻力就会增高，血压由此升高。
除了高血压症状以外，还会带来诸如冠心病、心脏病、脑栓塞和肾脏功能减退等血管并发症，稍不留神就可能会危及性命。
血压计就是通过计算血管收缩和舒张所承受的压力而得出的数值，所以，无论何时何地，对血压的监测离不开正确使用血压计，这对血压不稳定的患者至关重要。
二．测血压时，测左臂还是测右臂
使用血压计时，我们首先需要把袖带绑在胳膊上，但是绑在左右臂的区别，很多人都会忽略。家里如果有相关的医务工作者，就会很明确，那就是在第一回测量时两臂皆测，以后则测量第一回时两臂血压数值高的那一侧臂膀。
有些人坚信一个原则——右臂的血压通常比左臂的高，其相差的水平大约在10mmHg左右，所以很多人觉得只测量右臂就好。
临床上的血压标准也都是依据右臂的血压结果所制定，虽然两只臂膀相差不大，但是右臂肱动脉相比来说离我们心脏上的主动脉的距离更近，它的血液对血管的冲击力更接近人体正常的主动脉压，所以，通常情况下，在取值时选右臂测量血压。
话虽如此，但是这个方法不可能适用于每一个人。所以，我们在选择右臂还是左臂测血压有一个前提条件，那就是在头一回测量血压时，需要两臂都测，在两侧差值不大于10mmHg时选取最高值的臂膀作为以后测量的标准；这样能够查出患者的双臂是否存在主动脉狭窄等疾病，并且可以在日后排除其影响血压。
比如患者的右臂有先天性的血管畸形，或者血管堵塞等疾病时，右臂血压会高于正常值，这时就不能继续以右臂的血压为标准了，因为它并不能代表机体整体的血压水平。而左臂的数值虽然先天比右臂低，但是左臂并无疾病侵扰和影响，它的数值还是可以作为测量血压的标准！
除了测量血压时选择左臂还是右臂这个问题，还有几点注意事项，若是患者不搞清楚，测量多少次也是无用功。
医生：不懂这几点知识，或等于白测
1.绑袖带过紧或者过松
为了确保血压的准确性，我们绑袖带时千万不可过松或者过紧，最好松紧适宜，当绑上袖带以后，其与我们皮肤之间的间隔以两指为最佳。
因为袖带作为我们测量血管搏动的第一接触物，需要充气来感知血管压力。如果袖带系的过紧，就会提前挤压到我们的动脉血管，并且很难在测量过程中输入充分的气体，于是，袖带对肱动脉的压力也会相应地减少感知，此时血压读数就会偏低。
如果袖带随便懒散地系一系，系的过松，那需要在袖带内充入大量的气体才能与我们的皮肤接触到，这样一来，除了检测到本身的血压外，还会加上袖带内气体的压力，从而导致测量血压数值偏高。
2.坐下后立马测量血压
很多患者对于测量血压这方面没有什么细致的了解，有时候出于忙碌或者时间紧张，会以任何状态随意进行测量，实际上这对血压的数值也是有影响的。
例如，一坐下就立刻进行血压测量，血压的读数就会有偏差，因为此刻袖带处所感受到的动脉压血压的情况是非常不稳定的；经过研究，测量血压的姿势通常采取坐位，这样一来，上臂和心脏会处于同一水平位，测量结果会很准确。
但是值得一提的是，我们必须选择一个安静的环境，坐在椅子上提前休息10~15分钟，调整好情绪，再进行血压测量。
这是由于我们的血压并不始终恒定，即使是短时间内的血压，也受很多因素影响，包括温度，情绪，饮食，以及患者当时的状态。如果在测量血压前进行过一些活动或者情绪有一些起伏等，我们的呼吸和心率就会加快，势必影响我们的正常血压。
因为血压的变化不可预测，我们要严格遵循测量血压的步骤，如果有某些疾病影响以及有不懂的地方，可以先询问医务工作者，由医生协助安排测量步骤，且高血压患者除了每日监测血压外，还要更加注意饮食习惯。
高血压来源于血管病变，而血管病变很大程度上又被患者的饮食影响，所以饮食的控制至关重要。患者的主要饮食原则以下两则。
三．高血压患者的饮食
首先是食盐摄入量的控制，高血压患者每日的食盐量最好不超过6g。
这是因为盐当中有大量的钠离子，使用过量的盐，钠离子就会在血液当中的浓度升高，继而让细胞的通透性增加，引起水钠潴留，血容量增加；钠离子也会让我们的交感神经兴奋，均会导致血压增高。
其次是对脂肪和胆固醇摄入量的控制，患者每日饮食当中的脂肪量应该控制在总热量的25%以下。不断进食大量的肥肉和油炸食品，以及一些动物内脏，一定会让患者的血脂不断升高，加剧血管的硬化和粥样斑块病变，使患者变得肥胖，如果不控制摄入量的话，就会轻易的诱发高血压。
简而言之，高血压患者的饮食一定要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充适量的蛋白质。除了以上饮食的注意事项以外，患者还要积极锻炼，促进新陈代谢，控制体重；戒除那些不良的生活习惯，例如吸烟，饮酒。这些问题不加以注意的话，同样会诱发高血压。
文中的吕大哥患病是因为在工作当中长期地胡乱饮食，生活作息不规律所导致的，而他再次入院这是因为没有严谨的遵循血压计的测量方法，血压出现变化时，也不能及时检查出来，最后导致晕厥。
可见，不正确的血压测量方法相当于我们生命交送于死神的手中，希望大家能够将这些血压测量的小细节通通牢记下来，并且在每一次的测量上都要规范正确，只有这样才能帮我们测量出最准确的结果，才能对我们自己的生命负责。
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