又到了吃橘子的季节了，很多人都喜欢一个接一个的吃。橘子酸甜可口，富含多种维生素，是一个好水果。
橘子在水果中的价格并不贵，但不要因为它低廉的价格而低估了它的价值。橘子不含凉，偏温性，开胃，老少皆宜，可以理气，适合肝气不舒的人群，尤其是乳腺增生的女性，可以多吃橘子这种水果。
同时，橘子中含有丰富的维V，一个橘子基本上就能满足你一天的维C量。
01你对橘子了解多少？
橘子里的营养成分
橘子的营养价值丰富多彩，1个橘子就基本上考虑身体每日需要的维他命C量。橘子带有余种植物化合物和60多种黄酮类化合物、多糖类化合物，在其中的大部分物质均是纯天然抗氧剂。
橘子中丰富多彩的营养元素有降低血脂、抗主动脉粥样硬化等功效，针对防止心血管疾病的产生大有益处。
1、橘子中的抗氧化成分含量高，橘子中的黄酮类物质丰富，种类高达60多种，这些都是纯天然的抗氧化成分，吃橘子后能够起到延缓衰老的功效。
2、橘子诺米林含量高，橘子中含有丰富的维生素和微量元素，这些物质对预防心脑血管疾病起到了积极作用。橘子中的诺米林成分还是天然的抗癌物质，可以起到抑制癌细胞的功效，对预防癌症能起到一定的作用。
3、橘子中的维生素C含量丰富，而且还有大量的酸性物质，进入人体后可以消除体内的多种病菌，有很好的解毒功效，对肝脏也能起到一定的保护作用。
4、橘子中含有特殊的香气和丰富的柠檬酸，具有清除疲劳、舒缓情绪和缓解压力的通。
5、橘子中的有机酸种类和含量很丰富，能够改善人们的食欲，促进身体对营养物质的吸收，避免出现身体不良的症状发生。
6、橘子中的橘络和果胶等能促进排便，加速身体内毒素的排出，减少有害物质对身体的伤害。
02吃橘子会升高血糖吗？
吃橘子是会导致血糖偏高的，尤其对于血糖较高的人群，如果过多的摄入橘子会使血糖升高。
橘子属于含糖偏高的食物，生糖指数偏高，所以建议有糖尿病或者糖耐量减低肥胖的人群，避免过多的摄入。
03医生强调：吃完橘子后，尽量少吃这5种食物，希望你能听劝
牛奶和橘子是不能一起吃的，在喝牛奶前后1小时左右不宜吃橘子，因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
动物内脏中含有金属离子，这些物质和橘子中的维生素C结合后，会加快维生素C的氧化，让其失去营养价值，所以也不建议动物内脏和橘子一起吃。
橘子中含有丰富的维生C，而黄瓜中有维生素C的分解酶，两者一起食用，会破坏掉橘子的营养成分，其营养成分会降低。
螃蟹中的钙会与橘子中的鞣酸相结合，形成难溶的钙对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
据《中国食品报》称：橘子萝卜同食能引发“甲状腺肿”。由于萝卜含酶类较多，被摄食后可天生一种硫氰酸盐，在代谢中发作一种抗甲状腺精力———硫氰酸，禁止甲状腺摄入碘，压抑甲状腺素的组成。
综上所述，橘子全身是宝，但是吃橘子容易上火，要注意控制食用量，老年人和阴虚体质的人最好还是少吃。而且吃橘子时，要远离牛奶、黄瓜、螃蟹、萝卜、动物内脏这5种食物。