不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。
老话常说，“通则不痛，痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
秋季气温变化大，正是心脑血管疾病爆发的高峰期，建议中老年人在这段时间要尤为注意。
一般来说，脑梗也具有早期症状。在严重的脑梗发生之前，有些人会出现“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。
脑梗到来前，身体会出现“1麻、2硬”
1麻——肢体一侧发麻
在人们大脑内部有重要的神经中枢系统负责支配身体各项肢体的正常运转，出现这种情况是与大脑神经中枢受损有密切的联系。
当脑梗出现的时候就会影响到正常的血液循环，导致大脑组织缺血缺氧，此时就会影响正常的肢体活动。
而且还会伴随着头晕头痛等问题，所以在生活中当你频繁出现肢体一侧麻木的情况，务必提防脑梗来临。
2硬——舌头发硬、脖子发硬
舌头发硬
健康的舌头，是柔软灵活的，语言流畅。一旦，出现舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，要警惕脑梗。
发生脑梗，导致脑动脉供血不足，影响大脑皮层的语言中枢，就会导致这类情况出现。此外，喝水容易呛水、吃饭容易呛着，也是舌根发硬的一种表现。
如果你在早上起床之后刷牙发现舌头发硬，那么很可能是大脑中已经出现了血管堵塞的情况。当出现这种现象是，很有可能会诱发血管方面疾病。
脖子发硬
正常情况下，我们的脖子是比较柔软的。但若在一段时间内，发现自己的脖子出现僵硬的情况，这除了气血不足之外，与脑梗也有一定的联系。
因为一旦出现脑部血管堵塞的情况，就会影响到正常的血液供应，导致大脑以及脖子处，出现缺血的情况，从而就会出现脖子变硬的问题。
所以出现这种现象，不要以为是落枕了，也要留心是心脑血管疾病。
此外，还可以遵循“”识别法：
脑梗发作，会出现3种异常，及时就医。
“1”——1张脸嘴歪眼斜不对称。“2”——2个手臂无力、麻木、无法正常握东西。“0”——无法正常聆听别人说话，自己也不能完整的说出一句话。
以上这些症状都是脑梗来临前的典型症状，反反复复出现其中一种也不能大意。
但是为什么会突然出现脑梗呢？一方面是年龄问题，另一方面则是嘴巴惹的祸，看看你平时都吃了什么。
脑梗“怕3物”，越吃血液越稠，趁早撤离餐桌
1、腌制食物
腌制食物的含盐量较高，如咸鱼、烟熏肉、腊肠等等。虽然盐分是人体必不可少的物质，但过多摄入，对身体的伤害可不止一星半点。
食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
2、高胆固醇的食物
人们都认为吃虾皮，鲜蟹黄，还有动物的内脏，比如像鸡肝、猪肝、猪肾这些都是很补的东西，殊不知其中含有很高的胆固醇。
如果经常食用的话，将会使得血液的流动速度缓慢，血液夜就会变得很粘稠，这样就会形成身体中的各个器官的供血不足，吃多了自然会有脑梗的风险发生。特别是中老年人，他们的各个器官功能都在下降，所以尽量少吃。
3、各种酒水
大量喝酒的人更容易导致血管慢慢地失去弹性，甚至会诱发动脉粥样硬化，而长期喝酒的人也会导致记忆力下降，破坏大脑血管。
预防脑梗，多吃3物，血管干净，脑梗或逃走
1、多喝茶
水是最实惠的“血管养护剂”，喝水可以有效降低血液的粘稠度，降低血栓形成的概率，从而降低心血管疾病出现，避免出现脑梗。
有研究表明，淡淡的花草茶对血管有更好的保养作用。
在《神农本草经》中将菊花列为上品，称其：“味苦，平。主诸风，头眩，肿痛，目欲脱，泪出；皮肤死肌，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐老，延年。”
心脑血管疾病患者非常适合长期泡饮菊花茶，不但能软化血管，还能预防脑梗的发生。
主要是因为菊花中含有的几种特殊物质
类黄酮：促进损伤的血管修复的作用，还能减少自由基对血管的伤害，保护血管健康；
胆碱：亲和脂肪、抑制血栓形成，对心脑血管还有很好的稳定作用，防止血管内脂类物质的囤积；
硒元素：是人体必需的微量物质之一，可解毒排毒，增强血管弹性，促进受损的血管壁自我修复。
但是，食疗方并不是单纯的一味食材就可以，各种食材间相辅相成的功效才可以达到事半功倍的效果。所以，菊花需要与牛蒡根、金银花、枸杞、决明子、桂花等食材的科学搭配才更好。
2、多吃富含花青素的食物
花青素被称为“血管的保护剂”。花青素是一种强抗氧化剂，可以保护血管的内皮细胞免受氧自由基的攻击伤害，从而让血管保持干净如新，保护血管健康。
有研究表明，桑葚中富含多种营养成分。特别是花青素，桑葚是同质量下自然界的花青素之王，花青素被誉为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。
它不仅可以减少脂肪吸收，是保护血管的重要元素！被誉为“天然营养剂”。
据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对肠胃不好的老年人有很好的保养作用。
3、多补充维生素C
维生素C，是一种水溶性维生素，又被称作“抗坏血因子”。维生素C有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，此外还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。
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