高血脂属于三高疾病之一，也是临床上比较常见的一种疾病，却只是人和泪痣等物质的统称，影响血脂的主要因素就是胆固醇和甘油三酯，如果胆固醇和甘油三酯在血清中的水平明显升高，一般就称为高脂血症，也是临床上常说的高血脂。
01高血脂会给身体带来哪些危害？
由于高血脂没有明显的症状，因此它的危害是隐匿的，渐进的和全身性的。
高血脂症对全身的血管损伤比较严重，因此高血脂也被称为“无声的杀手”和“多病之源”。
1、引起血液浓稠度升高，增加血管阻力，影响微循环
2、血脂长期过高会导致冠状动脉粥样硬化，造成管腔明显狭窄引发冠心病
3、血脂持续升高也容易导致外周血管硬化，导致血管弹性下降，引起血压升高
4、长时间血脂升高还会引起脂肪肝
5、长时期血脂高很容易造成脑血管，动脉粥样硬化，引起脑供血不足，严重的还将会引起脑中风
6、血脂高还会导致下肢动脉粥样硬化性疾病出现
7、长时间高血脂还会引起急性胰腺炎。
由此可以看出，高血脂给人体带来的危害性还是比较高的，因此在平时一定要及时调理，除了按时服用调理血脂的药物以外，在饮食上也要注意，尽量少吃高脂肪高热量的食物。
牛奶里面的营养价值比较高，但是里面的脂肪含量也比较高，那么对于高血脂人群来说还能喝牛奶吗？每天喝一杯牛奶对高血脂有什么影响？不妨了解一下。
02每天喝一杯牛奶，对血脂有什么影响？现在知道也不晚
对于很多血脂高的人来说总是会产生这样的误区，觉得有些食物当中的脂肪含量比较高就不能吃了，其实这是错误的，即使是血脂高了，并不是所有的脂肪都不能吃。
因为血液中的这些物质主要还是来自于自身合成，人体对食物中的营养物质并不能完全吸收，比如胆固醇进入人体之后，只有30%的左右会被人体吸收，并且随着食物中胆固醇含量的增加，人体的吸收率还会逐渐降低。
不合理饮食只是造成体内血脂升高的一个原因，并非所有的原因，最主要原因还是人体内合成脂肪功能发生了障碍。
虽然牛奶当中也含有脂肪，蛋白质含量也比较少，但是牛奶当中含有一种耐热的低分子化合物，可以抑制胆固醇合成，而且牛奶当中的乳清酸寒也会影响脂肪代谢富含的钙质也能减少人体对胆固醇的吸收。
而且牛奶当中的一些成分还能很好，限制血脂升高，因此对于高血脂人群来说是可以适当喝牛奶的，不过不能喝太多，一般一天喝一杯即可。
其实对于高血脂人群来说，最重要的不是不能喝牛奶，而是要限制高脂肪食物的摄入，并且控制好量，还要从多方面注意饮食安排，按照医嘱正规服药，定期监测血压。
03血脂高平时该如何调理？
补充营养物质
血脂较高的人在平时要养成好的饮食习惯，少吃高脂肪，高热量，高胆固醇食物，多吃含有亚麻酸和植物淄醇的食物，平时可以适当吃点坚果，里面含有丰富的亚油酸，既能稳定血脂，还能降低体内胆固醇，甘油三酯含量，软化血管，防止血管老化。
多吃点豆制品
也想维持正常血脂水平，建议每天多吃点含有纤维和蛋白质的食物，而豆制品里面的蛋白质含量就比较丰富，也能够帮助调节体内脂肪和油脂水平，促进血脂的代谢，降低血脂水平。
加强运动
血脂高的人一定要多运动，一般都有一个大肚腩，身材比较肥胖，其实这就是热量过剩造成的，这时候一定要多运动，既能消耗多余的热量也能控制体重，减少并发症出现。