最新数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者。而且，高血压患病人群低龄化趋势愈发显著。
高血压居于心脑血管病发病首位，是诱发心脑血管疾病的首要因素，成为人们健康的“无声凶煞”！
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
上海交通大医院高血压科主任医师郭冀珍强调，血压稳，是血液循环的保障。
人体心脏和血管组成了一个密闭循环系统。
心脏收缩泵出来的血液大量流入主动脉血管里，会对血管壁造成一定冲击力，这就是收缩压；
心脏舒张时，主动脉血管通过自身弹力压缩，将血液输送到全身各个血管和器官，形成的压力叫舒张压。
二者合称为血压，是血液循环到人体各个角落、为所有组织提供氧气和营养的必要条件。
理想血压是收缩压小于毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱，~/80~89毫米汞柱为正常高值血压。
根据血压升高的水平，可将高血压分为1级高血压（轻度）、2级高血压（中度）、3级高血压（重度）。
高血压病因
1.遗传因素
大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2.精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3.年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4.生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
5.药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6.其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
这些都会引起中枢神经系统和体液调节出现不同程度的紊乱，损伤心血管健康，进而导致高血压。
高血压怎样伤害身体？
先损害血管
高血压最先损害血管，长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不能恢复原样。
进一步引发重点器官病变
血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变。
血压水平尤其与心血管风险密切相关，在高血压诱发的诸多疾病中，脑卒中是我国高血压人群最主要的并发症，冠心病也明显上升，其他并发症还有心力衰竭、左心室肥厚、心房颤动、终末期肾病。
与肾脏互相伤害
肾脏损伤通常是因为顽固性高血压，持续10~20年的高血压会引发肾功能减退，部分发展成肾衰竭；肾损伤反过来又会影响血压控制，导致恶性循环。
高血压的预防
高血压是一种可防可控的疾病，对血压～/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。
针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。
菌物预防高血压
一些常见的菌物可以治疗高血压，平时在家就可以做来吃。
木耳
木耳中的多糖体具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，抗动脉粥样硬化，预防脑血管疾病发生。
木耳3-6g，冰糖5g，加清水适量，慢火炖汤，于睡前1次顿服。每日1剂，l0天为一疗程。（《药用寄生》）
竹荪
竹荪属于生理碱性食品，长期服用能调整人体内血酸和脂肪酸的含量，有降低高血压的作用，对高胆固醇及腹壁脂肪过厚等有较好的疗效。
竹荪克、鸡肉丝50克、紫菜25克，加调料做羹。
香菇
香菇所含的酪氨基氧化酶有降压作用，香菇素和香菇腺嘌呤有降血脂作用。
芹菜烧香菇
芹菜克，水发香菇50克，调料适量。制如常法。
清炖香菇木耳
香菇50克，木耳25克，鸡汤、调料适量。砂锅清炖至熟。
千菌方提醒您，高血压是一种可控制但须终身预防、治疗的疾病，平时要减少熬夜、规律进食、戒烟戒酒、坚持运动、控制体重，养成健康生活方式，让高血压远离你。