高血脂是生活中常见的慢性血管疾病，我国成年人中血脂异常人群高达40%以上，这个比例还是很大的，血脂一旦高了血液就会变得粘稠，造成血液循环受阻，轻者出现头晕目眩，重则胸闷胸痛，更有甚者会导致冠心病的发生或加重，进而诱发心梗。
因此想要健康生活，控制血脂也是非常关键的。高血脂治疗方法主要两种，药物治疗和非药物治疗。但药物都有或多或少的副作用，是药三分毒，因此多数患者都选择了非药物治疗，现在国家也把精力放在了研究降脂药的替代上。
从根源上来看，血脂升高很大一部分原因来自于日常生活，生活习惯和饮食规律差的人，患高血脂的风险就会相对高一些。一旦血脂升高，某些器官的血管受堵，就会发出各种各样的征兆。
血管一“堵”，4种怪象要留心
1、突发性胸痛
冠状动脉或者主动脉堵塞，就会引起慢性心肌缺血，胸部不适，或者一侧肩膀和手臂有压痛感，多发生在白天过于劳累或夜间，轻者休息几分钟便可能会消失，如过疼痛频繁，还出现乏力、头晕等，常常是心肌梗死的前兆。
2、爱流口水
一般人睡觉爱流口水是因为血液中的血糖高，这是正常现象。但还有些人是因为血液粘稠度高而堵塞脑部血管，吞咽功能发生异常，致使经常性流口水，这种情况就应该高度重视了。
3、皮肤跟指甲异常
一旦出现动脉硬化闭塞，血液循环受堵，肤色和指甲就会出现异常。这是因为身体供血不足，营养跟不上。
4、手麻脚麻
血脂升高，血液就会变得粘稠堵塞血管，影响身体血液循环，导致肢体缺氧，便会产生麻木的情况。
5、眼前发黑
一旦脑部血管受堵，造成脑部血液循环受阻，便会因为缺氧而出现眼冒金星的情况。
以上情况中一条就要警示，如果情况严重建议立马就医。如果情况可控就先别急着吃药，药补不如食补，平时注意下面5条，降低血脂，医院都不用去了。
1、多喝水
正常人每天大概需要ml的水，以此来保障各个器官的正常运作。而高血脂患者更要多喝水，缺水会导致血液粘稠度升高，影响身体正常的代谢，可能引发高血脂患者出现病情恶化，所以充足的水分是血管疾病患者的第一良药。
这里推荐一款老中医常说的养生茶——菊花决明子茶，里面都是有益于血管健康的中药材，常喝能够更好的预防疾病。
菊花：清热解毒，祛除血管毒素；
决明子：排毒消炎，促进血液循环；
牛蒡根：软化血管，保护血管壁；
金银花：清热祛火，促进新陈代谢；
汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶熬夜去火降压养干护干养生益寿花茶淘宝￥79购买已下架2、轻饮食
要多选择胆固醇含量低的食物，比如豆制品，牛奶等，尤其是要多吃维生素多的蔬菜水果，富含的现实纤维可以减少胆固醇的吸收。少吃动物油的食物制品以及不健康零食，这类胆固醇含量太高，因此要少食。
3、戒烟少饮酒
抽烟会提升血浆胆固醇，造成血液中脂肪堆积。长期的过度饮酒会刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使体内的低密度脂蛋白增高，而引起高血脂的出现，
4、戒糖
糖在肝脏中，会转换成内源性甘油三脂，升高血浆中甘油三脂的浓度，不利于血脂的控制。平时少吃零食，零食里糖分高，容易导致肥胖。
5、多运动
坚持运动有利于控制体重，体重得到控制后血液循环才能正常化，血栓、血液粘稠才会得到缓解。平日里就要多注意运动，晚上吃完饭后不要急着躺下，可以选择散步等有氧运动，但是要切记运动不可过量，不然会导致睡眠质变差。
最后还建议要定时体检，有条件的最好半年一次。一旦发现症状及时预防治疗，合理饮食积极运动避免心血管疾病。