原创编辑部大鱼常笑健康收录于话题#健康杂谈39个
冬季本就是心脑血管疾病高发阶段，每年死于心梗的人非常多，无论平民富豪一视同仁。在这种危险时期，就更要注意心脑血管的日常护理，并且学习一些正确的急救姿势了。
心梗突发
有多少人下意识用这些致命动作？
很多人，其实在心梗发作的第一时间，都会出现一些错误的急救方式，我们今天来盘点一下
01
捶胸顿足型，用力咳嗽，拼命揉胸口。
有些人在遭遇心梗，感觉心脏疼痛的第一反应就是捶打和揉胸口，或者大力呼吸和大声咳嗽，以期望可以“疏通”血管。但是这是非常错误的行为。
首先，心肌梗死的出现确实是由于心脏血管“堵了”，咳嗽和捶打这种“大力”行为并不能“疏通血管”，此时患者心脏处于不稳定状态，胸前锤击反而有可能诱发室颤、心脏骤停等情况。
其次“咳嗽”会明显增加心肌氧耗，加重心肌缺血和坏死，让原本就不堪重负的心脏雪上加霜。
02
拍打穴位，学习电视里掐人中和进行心肺复苏。
还有一些人，受到了一部分影视剧的错误引导，以为掐人中和拍打穴位会有所作用。虽然平时有一些穴位对于心脉比较有益，但是真的当心梗时，是完全无用的。
心脏病引起的胸痛是因为供应心脏血液的血管出现了狭窄甚至阻塞，用力地按压穴位就会疼痛，疼痛就会产生刺激，导致血流加速、增加耗氧量、加大心脏的负荷，加重病情，危及生命。
在“掐人中”的时候，有人会把抠住患者下巴的手使劲往下用力按压。这时患者的气道反而产生闭合，更容易引起窒息，甚至死亡。
此外，还要注意不要随便进行心肺复苏，心肺复苏只适用于心跳呼吸骤停的患者。而很多时候，急性心梗发作时，患者还有自主呼吸，心脏也还在跳动。这时候上去一通乱按，加重病人痛苦不说，还可能增加发生室速室颤的危险！
03
扶起来喝口凉水，吃点儿药。
还有一些人会常备硝酸甘油和阿司匹林，在心梗发作时候觉得立即用凉水送服药物是很好地急救方式，其实不然。
部分心肌梗死会出现低血压，此时再服用硝酸甘油会加重病情；在病情未确诊为心梗时服用阿司匹林，也会为后续疾病治疗带来困难，因此这两种药物的服用都需慎重，可以说错误服药是催命符。
而喝水，很容易移动患者的位置，这是急救的大忌，凉水还会刺激到病人，不但不能缓解疼痛，反而更加危险。
其实
除了错误动作
还有人意识不到心梗
其实很多人在日常生活中，对于心梗没有足够的认识，很多时候甚至根本察觉不到自己是心梗，为了更好地呵护生命，正确认识心梗症状很重要。
01、心梗首要症状肯定是胸痛。
心梗时发生胸痛主要是由于在缺血缺氧的环境下，心肌内积聚过多的代谢产物如乳酸等酸性物质或类似激肽的多肽类物质，这些物质刺激心脏内自主神经，经脊髓传入大脑，产生痛觉。
这种胸痛的程度较重，范围较广，持续时间较长（可长达数小时甚或数天），并且休息或含服硝酸甘油多不能缓解，患者亦常有烦躁不安、出汗、恐惧，甚至有濒死的感觉。
急性心肌梗死的症状一般会持续30分钟以上，但上述症状超过15分钟，就需要引起高度重视。
02、心梗也不仅仅是胸痛，疼痛范围其实比较大，这些部位要注意。
同时，很多急性心梗患者的发作症状不典型，可以表现为上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩或腋下疼痛、后背痛、嗓子痛、脖子痛、头痛等，这些不典型部位的疼痛容易被患者忽视，如果这些伴随呼吸不畅、恶心、大汗淋漓或者钝痛、不规律疼痛等，就要注意了。
当然，胸痛的范围很广泛，不仅仅是心梗，主动脉夹层破裂、肺栓塞等疾病也会出现胸痛情况，如果把其他疾病引起的胸痛，错误的当作心梗来急救，可能致命。
03、除此以外有些疾病患者也容易出现“无痛心梗”，这些疾病要注意日常防护。
部分心梗患者也可以没有明显的疼痛，此时我们可以称之为“无痛心梗”，“无痛心梗”多见于老年人以及糖尿病患者。
04、时刻注意冠心病“九大危险因素”。
冠心病有九大危险因素，分为通过干预措施可改变的危险因素和不可改变的危险因素。
通过干预措施可改变的危险因素：血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、超重或肥胖、不良生活方式；
不可改变的危险因素：年龄、性别、遗传。
以上因素存在越多，心梗风险就越大，所以平时一定要注意。
学会科学护心养心
让心脏暖暖安全过冬
到底该如何护心养心，才能尽量降低心梗风险，防范于未然呢？
而当心梗发生后，2~3小时是救治的*金时间窗，首先要掌握正确的急救方式——
01
正确呼救
拨打急救电话、告知亲友。如果是一个人在家中，那么应当打开房门方便救援人员进出。
02
进行休息
对于心梗患者来说，任何身体活动都会提高心脏耗氧量，加重病情，所以说，贸然扶起或搬动都可能有害，而且情绪激动和活动会造成心脏耗氧量增加，增加风险。
所以患者应当就地平躺或找到合适的卧姿休息，进行缓慢深呼吸，呼吸速度不宜过快，否则会造成通气过度，一般5秒一次为宜，如呼吸困难，有条件可以吸氧。
减少活动，尽量降低耗氧量，千万不要尝试各种不靠谱的自救方法。
03
慎用药物
不要盲目给患者服用药物，如有条件最好给患者测血压，血压过高或过低服药均有风险。
硝酸甘油会进一步加重低血压状态，甚至可能致命。而阿司匹林虽然可以减少心肌梗死的死亡率，但如果不是心梗发作，而是其他疾病引起疼痛，可能会给后续处理带来麻烦。
04
必要时使用除颤仪
在患者急性心梗发作的时候，周边人士可以确认周围有无自动体外除颤仪（AED），必要时按说明书使用。
同时，在日常生活中更加需要注意心脏的养护——
1.注意饮食习惯，戒烟戒酒，可以多吃这几种“护心”食物。
抽烟酗酒容易造成心跳加快、血压升高、血液流通不畅、心律失常，促成心脏动脉硬化的形成，诱发心脏病的发生，所以戒烟戒酒很重要。
同时，可以适当吃一些护心食物——
十字花科食物：美国心脏协会杂志研究表明，多吃十字花科蔬菜（如卷心菜、大白菜、花椰菜、油菜等），可有效预防老年人亚临床动脉粥样硬化。
核桃：核桃中含有的不饱和脂肪酸对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。
苹果：牛津大学研究表明，每天吃一个苹果可以帮助降低患中风和心脏病的风险，尤其是50岁以上的人群。
2.注意生活习惯，作息规律，定时运动，冬季注意防寒。
适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。同时冬季要注意保暖，并且保持早睡早起合理作息。
3.注意周边环境，尽量保持周围空气清新环境怡人。
经常出没在污染严重、噪声大、人多拥挤的地方，容易造成心脏负担过重、心律失常，诱发心脏病的发生，所以需要保持空气清新，生活环境和谐。
总的来说，心梗防范需要在平时与急救双重注意，一点疏忽，就会永久不幸。