导语：42岁的老方是机关事业单位的小领导干部，平日里免不了饮酒交际，近期员工体检，老方被查出血脂过高，甘油三酯水平甚至已经达到了8.1，远远地超过了标准值。
“假如再这样下去，非常容易导致慢性胰腺炎”问诊的医生说道。
老方并沒有将医生的话放在心上，依然是该吃该喝喝，不久前老方入了院，此时在床上的老方有一些懊悔：“早知就听医生的话了。”
甘油三酯很多人应该有所耳闻，可它究竟是什么，和血脂有什么不同，假如超过了正常水平会产生什么不良影响，针对这些，今天就给大伙来介绍一下。
01甘油三酯和血脂有哪些不一样?
甘油三酯是血脂之中的一种，血脂包含甘油三酯、碳水化合物，不过这并不意味着甘油三酯不重要，它出现异常会导致心脑血管疾病的产生。
我们可以把它当成血液之中的一种脂肪细胞，在进餐之后，身体自身的基础代谢会“协助”大家消耗一些能量，也是会有残余，便会转换为甘油三酯存储在肝部的脂肪组织内，从而在酶促反应的功效下为身体每个器官给予能量。
02甘油三酯过高，对身体会有怎样的危害呢？
假如标值低于1.7mmol/，那么就属于正常的范围;假如标值在1.7~2.3mmol/L，必须留意控制好;假如标值为2.31~5.6mmol/L，代表着已经很高了，必须立即调节;假如超过5.6mmol/L，已是非常高的数值，产生急性胰腺炎的概率很大，必须引起重视。
它上升后便会导致“主动脉粥样硬化”，从而导致血液堆积在血管壁，产生小软斑。软斑会慢慢增大，从而导致毛细血管內径缩小，血液的速率便会减缓，而等到软斑长到一定的水平，很有可能会阻塞毛细血管，甚至导致血液中断，假如软斑“掉”下来，产生静脉血栓。
03甘油三酯超标，如何做才能稳定体内血脂水平？
1、少量摄取的糖和淀粉
要想控制好甘油三酯水平，就要留意控制糖的摄取量，尤其是葡萄糖。
2、豆腐和鱼吃得多
大伙平常可以多吃一些豆腐、豆浆、豌豆角等食品，也可以多吃鱼类食物。
3、三餐规律
经常不按时吃饭，可能会导致身体对胰岛素不敏感，增加胰岛素阻抗的风险，一旦发生高胰岛素抵抗，不只血糖值升高，甘油三酯也会上升。
4、有运动习惯，体重控制好
甘油三酯“最爱”不健身运动、肥胖症的人，所以我们要周期性锻炼，控制好体重，这对减少甘油三酯有非常大帮助。
5、绕开坏的人体脂肪，少吃生产加工食品类、炸物和肥肉
对大家的身体而言，不饱和脂肪酸归属于健康的人体脂肪，而饱和脂肪酸和人工合成反式脂肪是不健康的，所以要少吃不健康的脂肪。
结语：
甘油三酯水平一旦超过正常水平过多，会对人的健康产生多种伤害，所以，大伙平常要注重检测，保持健康的生活！
参考资料：
[1]《甘油三酯升高会堵住血管，做好这几点，血脂可以安全降低》.慢病管理网.-12-05
[2]《一篇文章给你讲清楚甘油三酯》.郭艺芳心前沿.-05-08
[3]《甘油三酯升高很危险，早期却无明显症状，您要定期做这件事!》.人卫健康.-11-21
[4]《警惕!甘油三酯超高?请注意“两多四少”》.齐鲁健康大讲堂.-09-
[5]《高甘油三酯，不喜欢你的7个细节》.医学信使.-06-26