前段时间，知名歌唱艺术家叶佩英突发脑溢血逝世，享年87岁。提起叶佩英这个名字，不少年轻人或许会有些陌生，但对于老一辈人来说，叶佩英却是那个年代家喻户晓的角色。这个一生演出过多场《我爱你，中国》的歌唱家，就这样悄然离去了。
而根据当事人回忆，叶佩英老师当时是独自在家的，远在异国的女儿在联系母亲数次无果后找到了吴式锴先生（叶佩英老师的丈夫）的学生，希望能够了解母亲的具体情况。学生多次联系叶佩英老师未果，多次敲门也无人应答，料想叶佩英老师可能出了事。
学生最后找到了居委会，在他们的帮助下打开了房门，发现了已经晕倒在厕所的叶佩英老师。尽管他们第一时间拨打了急救电话，医院进行抢救，但由于叶佩英老师颅内出血严重，已经无法再进行手术，最终在当日下午离世。
叶佩英老师的离世实属意外，不仅令人扼腕叹息，但她的离世也为更多老年人敲响了警钟。对于独自在家的老人而言，稍不留心就可能有意外发生，如果不小心跌倒，动辄伤筋动骨，还可能有脑出血的风险。老人一旦发生脑出血，风险极大，而事实上，脑出血也离我们并不远。
老人家如何预防意外的发生，实在是一个值得探讨的课题。
一、脑溢血到底有多可怕？晚一秒都可能有生命危险
脑卒中是一种急性脑血管疾病，包括缺血性卒中与出血性卒中。其中，出血性脑卒中就是我们常说的脑溢血，它的发病率只占所有脑卒中的20%-30%，但它的致死率却高达40%。脑出血就是非外伤性质的血管破裂导致的颅内出血，它的发生与高血压、高血脂、血管老化以及不良生活习惯息息相关。
高血压与动脉硬化是脑出血的最常见病因。当血压长期得不到控制时，就很容易出现小动脉硬化与微小动脉瘤，而当患者在血压骤升时，这些硬化的小动脉就容易破裂出血，最终引发颅内出血。导致患者血压骤升的原因可能是情绪过于激动或剧烈运动。
此外，血管畸形、凝血功能障碍、颅内静脉血栓等都是导致脑出血发生的常见因素。脑出血多见于50岁以上的中老年人群，其对中老年人群的健康有着不可忽略的威胁。作为致死率最高的疾病之一，脑出血还拥有极高的致残率，常能导致一系列并发症的产生。
由于血管破裂后会压迫到脑组织和脑神经，因而许多脑出血患者在治愈后都有可能出现机体功能障碍。肢体功能障碍、语言功能障碍和精神障碍是脑出血患者常见的后遗症，患者可有性格改变、情绪暴躁、失语、睡眠障碍、记忆力减退等症状，严重时可出现偏瘫。
因此，脑出血的抢救时机非常重要。患者越早获得治疗，治愈率就越高，留下后遗症的几率就越小。一般来说，当脑出血发生时，患者最可能有头痛、视物困难、运动障碍以及昏迷等典型表现，此时应该立即送患者就医。
脑出血有着高致死率、致残率，对患者的抢救是争分夺秒的，如果延误了最佳治疗时机，患者会有生命危险。
二、上了年纪的老人，在家一定要注意这些
脑出血多见于老年群体，但对于他们来说，又往往在遭遇风险时缺乏自主求救能力。因此，对于居家的老人，尤其是独居者而言，预防意外发生就显得尤为重要。以下几条，对于预防老人居家发生意外很有帮助。
控制好血压
高血压是常见的慢性疾病，我国每三个人中就可能有一人患有高血压。高血压虽然常见，但它的危害可不小，若血压长期得不到控制，很容易导致各器官的动脉产生硬化。当高血压长期存在时，带来的损害是全身性的。
对于心脏来说，高血压会导致冠心病、心肌梗塞、心衰竭等疾病的发生；对于肾脏来说，高血压会导致肾动脉硬化、高血压肾病的发生；而对于脑部而言，高血压可导致脑出血、脑梗塞的发生。
显然，控制好血压不仅能够有效预防脑出血，还能够预防其他一系列疾病的发生。高血压是一种需要进行长期健康管理的慢性疾病，患者可从饮食、生活习惯方面入手，以做到对血压的控制。
在饮食上，高血压患者要做到少盐、少油，并适当补充膳食纤维与维生素。而在生活习惯上，高血压患者要加强运动并定期测量血压。另外，经常性地保持良好的情绪，对于血压的控制也有积极意义。
随身携带通信设备
像脑出血这样的急性脑血管疾病，往往抢救的*金时间十分短暂。因此，对于居家的老人而言，也要随身携带通信设备，以在感到不适或者摔倒后及时求救。但鉴于不少急性脑血管疾病会导致患者失去知觉乃至跌倒，此时通信设备的存在意义也变得有限。
所以对于独自在家的老人来说，在家中安装报警装置，并在腕间佩戴防跌倒手环这一类的监测报警设备就显得很有必要，以保证在发生意外时能够第一时间向外界求救。
大便时切忌过于用力
大便时如果用力过猛，同样也会有脑出血的风险。这可不是危言耸听，事实上，老人因为排便时过于用力而突发脑出血倒在厕所这样的报道并不少见。这主要是因为多数脑出血患者都伴有不同程度的高血压与动脉硬化，当排便过于用力时，就会导致血压进一步上升，这样血管就有破裂的风险。
所以，便秘固然不会直接导致脑出血的发生，但预防便秘并避免排便时过于用力，对于老年群体的心脑血管健康也十分重要。日常生活中多饮水、多补充富含膳食纤维的食物并加强运动，对于便秘的预防很有帮助。
另外，除了避免排便过于用力外，老年群体也要尽量避免剧烈运动，以避免血压在短时间内迅速上升。
定期体检很重要
想要避免脑出血这一类急性脑血管疾病的发生，定期体检以排查隐患很有必要。因为正常来说，没有哪个患者是在身体完全健康的情况下突发脑出血，脑出血是众多高危因素长期存在下的最终结果。而定期体检并积极配合治疗，可以在很大程度上排除掉这些高危因素。
三、老人居家，家属要尽到这些义务
想要避免居家的老人发生意外，家属也需要尽到相应的义务。
家中的高危因素要排除
年纪较大的老人不像年轻人，一旦摔倒很可能会有严重后果，如果再磕碰到尖锐的物体，就很容易造成二次伤害。因此，家属们应该经常检查家中是否存在安全隐患，尖锐的桌角要加上防护垫，还要经常性地保持地面干燥，并移除角落堆积的杂物，避免老人摔倒。
如果家属经常出门在外，最好在家中安装家庭监控，并经常与老人保持联系，以确保老人在发生意外时能够第一时间处理。
突发脑出血，如何处理很关键
对于有脑出血前兆的老人，及时送医。而如果老人已经突发脑出血，甚至已经丧失意识，家属们此时应该做的不是慌张，而是沉着应对。
如果老人已经摔倒，不要着急扶起，更不要随意搬动老人，防止造成二次伤害。此时家属最好将老人安排在就近的沙发或者床上，过程中需要有人托起老人的头部，切忌老人的头部遭到摇晃。待老人转移到合适的位置后，保持水平的卧姿，避免老人坐立。
日常饮食也同样重要
首先，给老人准备的食物一定是要易咀嚼和消化的。再者，老人在进食过程中也要叮嘱他们要细嚼慢咽，避免被呛到也有助于消化。
另外，不少老人都十分节俭，常会吃一些隔夜的饭菜。虽然隔夜饭菜远没有传闻中那么可怕，但经过一夜的放置，其中难免滋生大量细菌，尤其是要注意可引起致命脑炎的李斯特菌。因此，隔夜饭菜能不吃就尽量不吃，如果非要吃也一定要高温加热5分钟以上。
总结
叶佩英老师的逝世令人叹惋，但也提醒我们要注重老年群体的居家安全。对于老年人来说，一定要控制好血压并定期体检，平时要随身携带通信设备，不仅要避免剧烈运动，大便时也不要过于用力。
而对于老人的家属而言，经常性地排查家中的安全隐患，也要与老人时时保持联系。当老人突发急性脑血管疾病时，冷静应对，避免老人头部的摇晃与颠簸，并在第一时间拨打急救电话。
参考文献：
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张丽娜，赵秀玲.脑出血常见并发症的临床分析.[J].中国中医药现代远程教育..04
赵运昇.高血压病的危害及预防和治疗.[J]光明中医..00（05）