“孙大夫，社区体检说我有动脉硬化了，有什么软化血管的药物给我开一点。”
门诊上，一位患者如是说。
随着健康知识的普及，大家对动脉硬化不再陌生。但是很多人对动脉硬化的了解也还是停留在字面意思上，片面的以为动脉硬化就是血管变硬了，需要服药或者是某些保健品来软化血管。
其实，动脉硬化远不止这么简单。动脉硬化的形成并不是一朝一夕，很多人从青少年时代便已经开始了。动脉硬化的治疗也并非是软化血管那么简单，动脉硬化斑块一旦形成，治疗上更多的时候是为了防范进一步加重，很难达到逆转，因此预防的意义更甚于治疗。
什么是动脉硬化？
广义的动脉硬化其实包括三种情况：
1.小动脉的硬化：主要是长期的高血压造成的，表现为小动脉的痉挛、硬化，是造成高血压持续的重要因素。
2.动脉中层的纤维化和钙化：与动脉炎症、年龄等因素相关，导致大动脉的弹性减退，但是不会影响动脉的血流。
.动脉粥样硬化：也就是通常所说的动脉硬化，与胆固醇沉积在动脉管壁形成斑块有关。斑块狭窄严重会造成相应脏器的缺血、坏死，其危害因所在部位不同而不同。
动脉硬化的危害有哪些？
1.心脏动脉硬化：也就是冠状动脉粥样硬化，狭窄达到50%诊断冠心病，狭窄达到70%可能会有劳力性胸痛等症状，达到90%有可能会有静息下症状，完全闭塞则引发心肌梗死。
2.脑动脉硬化：小的大脑动脉硬化、闭塞会造成腔隙性脑梗死，大的大脑动脉硬化、斑块破裂血造成栓形成会引起脑梗死。脑动脉粥样硬化还会形成小的动脉瘤，动脉瘤破裂会引发脑出血。
.肾动脉硬化：会造成肾动脉狭窄，轻者引起蛋白尿，重者引起高血压、肾功能不全，甚至是肾萎缩导致尿*症。
4.眼底动脉硬化：严重者可以造成视网膜的渗出和出血，影响视力。
5.外周动脉硬化：引起外周动脉病变，最常见下周动脉硬化狭窄，引起间歇性跛行，严重的的会导致下肢缺血坏死。
怎么做才能软化血管？
1.适当的吃一些坚果：因为富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有利于降低血压和防范动脉粥样硬化。但是坚果的热量比较高，不宜多吃。
2.多吃鱼肉：富含不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。有人问，吃鱼油胶囊可不可以，当然是可以的。
.多吃蔬菜和水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，能够增进健康，减少高脂肪食物的摄入。
4.戒烟限酒：烟草对动脉硬化的影响非常大，建议戒烟，避免吸二手烟。小剂量饮酒被认为是对血管有益，尤其是小剂量红葡萄酒。
5.适当运动：运动不仅仅有助于控制体重，改善糖脂代谢，同时能够改善血管的内皮功能。
6.控制“老三高”，拒绝“新三高”：老三高就是高血压、高血糖、高血脂，这三方面的指标一定要控制好，建议定期体检。新三高指的是饮食高盐、高糖、高脂，日常饮食一定要清淡，避免“病从口入”。