主动脉硬化

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TUhjnbcbe - 2023/6/17 20:31:00
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“吸烟有害健康。”现在全世界的香烟包装盒上都会印着这句话。

但你真的要硬劝吸烟多年的老烟民们戒烟,可不是件容易的事,他们也不乐意了呀!

“烟瘾一来,什么道理都得抛脑后!”烟民都有自己的固定烟瘾发作时间,此时必定满脑子都得来根烟。

但妙姐想提醒广大“烟枪”们:有些时间不适合抽烟,本来抽烟伤身,这些时间内伤害就更大了!你知道吗?

一、吸烟有哪些危害

吸烟伤胃:香烟中含有的尼古丁能够刺激胃粘膜下血管痉挛和收缩,导致胃粘膜缺氧、使胃粘膜受损。尼古丁还能使括约肌松弛,胃运动失调,令胆汁以及十二指肠液返流入胃。由于胆汁中酸性对胃粘膜损伤很大,会引起胃粘膜糜烂、溃疡、出血,所以长期吸烟会发生糜烂性胃炎等病症。

吸烟引肺癌:烟草中有69%的致癌物质,这些有害物质经过长时间对身体中气管粘膜的刺激和影响,最终导致支气管上皮发生癌症和肺癌的发生。据研究表明:长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟的10-20倍,而且有研究已经证实了,越早吸烟的人越容易得肺癌,换言之就是烟龄越大,就得小心警惕了!

口腔癌的“元凶”之一:口腔癌有70%与饮酒和吸烟有关。烟酒同时进入机体、肝脏代谢功能,只能估计清除酒精,而很难顾忌烟草有*物质导致口腔癌的发生。另外研究对口腔黏膜长期刺激可能会引起口腔癌。

冠心病缠身:它比肥胖、不良饮食习惯,以及体力活动少更加有害。

吸烟者损害丁丁,影响子孙后代:美国国家男性医学诊所认为,香烟中有*化学物质会影响丁丁血管健康,影响正常勃/起,吸烟会影响丁丁正常功能。

结束办事后马上吸烟,香烟中有害物质很容易被吸入体内,给心血管造成影响,甚至导致心绞痛和呼吸困难。烟雾中尼古丁会促进海绵体平滑肌收缩,影响丁丁的勃起功能。

有二手烟影响孩子:父亲或孕期母亲吸烟都会影响孩子基因,有可能导致孩子患癌风险增加。这是孕育父亲吸烟可使精子中的DNA片段发生变化,这些变化会传递到孩子基因中。

如果母亲在怀孕期间吸烟也可能使孩子基因出现类似变化。而这种基因变化可能会导致健康方面的危害,比如孩子患癌风险升高,有些女性怀孕不听劝告,仍吸烟,最后会造成胎儿死在腹中。

一旦烟瘾上来,就必须要抽上几根。戒烟看起来非常困难,不过从健康角度来说,如果是烟民,那就应该注意这四个时间段不要抽烟。

这4个时间,劝你最好不要吸烟

熬夜时别靠抽烟提神:熬夜时抽烟会存在一定有害物质,对心血管健康造成危害,导致血压上升、心跳加快等症状出现,最终会容易诱发动脉硬化。可见,熬夜抽烟带来的危害很大。

喝咖啡不要抽烟:喝咖啡时抽烟会使主动脉血管发生暂时性硬化,而且它们能够相互反应,对人体的供血系统产生长期破坏作用,所以在吸烟同时不要喝咖啡,以减少烟草和咖啡因叠加对身体的危害。

刚起床不要抽烟:早晨起床马上吸一根烟,以为这样做会让自己变精神,但是很多人睡觉时会紧闭门窗,经过一晚上,房间空气会非常浑浊。

房间当中空气就会变得浑浊,早晨起床后马上抽烟就会导致烟雾夹杂在浑浊的空气中,吸入肺中。这时就会造成大脑短暂缺氧,可能会引起头晕症状。如果早晨抽烟成为长期习惯,就会导致慢性支气管炎出现。

事前事后不要吸烟:一支事后烟,会带来一些伤害。比如头晕、心绞痛,甚至呼吸困难等慢性心脑血管疾病,更会增加有害物质对性器官的损伤。办事无论时间长短,属于剧烈运动。神经、肌肉都处于兴奋状态,会消耗大量体能,全身血管扩张充盈,血流速度加快。

尼古丁会迅速刺激大脑中枢,促使海绵体平滑肌加强收缩,影响丁丁血流量,无法使其充血膨胀雄起,“抬头”困难。当想要当晚每来一次时,就发现力不从心。而烟雾中一氧化碳,也会被血液吸收,引起轻微麻木。

需要戒烟的中老年朋友,了解一下自己对尼古丁依赖程度,有助于判断戒烟过程你的困难程度:

小测试:教你自测烟瘾,看看你有多依赖尼古丁

1、起床后多长时间吸第一支烟?

5分钟以内(3分);6~30分钟(2分);31~60分钟(1分);11小时以上(0分)。

2、在禁烟的公共场合,如图书馆、电影院、医院等,你会不会因为不能吸烟而感到难熬?

是(1分);不是(0分)。

3、戒烟时令你最头疼的是哪一支烟?

起床后第一支烟(1分);其他(0分)。

4、你每天吸烟量是多少?

少于10支(0分);11~20支(1分);21~30支(2分);31支以上(3分)。

5、你生病卧床时是否还吸烟?

6、起床后1小时内吸烟是否比其他时间更频繁一些?

经过研究计算,依赖程度一次为0~2分为很低,3~4分为低,5分为中度,6~7分为高,8~10分为很高。只要没有超过7分,通过合理的生活安排、运动等,可以成功戒烟,超过7分需要在专业人员指导下进行戒烟。

总而言之,抽烟危害身体健康,如果真的无法戒掉烟瘾,那么就尽量在合适时间抽烟,不要让抽烟给身体危害加重,也不要因为自己吸烟,造成的环境,影响到别人身体健康。

参考资料:[1]卓扬佳.事后一支烟,快乐似神仙?[J].中国家庭医生,(10):53-53.[2]陈雨欣.自测尼古丁依赖度[J].家庭医药·快乐养生,(2)

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