导语：随着健康知识的普及，人们对各种健康问题有了一定的了解，虽然很多人从中受益，但难免会引起一些焦虑，甚至有些人总怀疑自己患有慢性病，然而，人类的疾病并不是那么容易发生的。
有些人经历长期的虚弱和精神状态，会考虑是否患有了糖尿病，但大多数人的担心都是多余的，因为糖尿病是营养代谢的问题，如果没有足够的诱因，就不会得糖尿病，当然，有些人有糖尿病的遗传史，所以得糖尿病的概率更高，然而，大多数人都是通过吃来患上糖尿病的，如果不注意饮食，糖尿病离你也不远了。
患有糖尿病会对身体有什么影响？
1、影响心脑血管健康
糖尿病是一种致命的慢性代谢性疾病，对心脑血管疾病的健康有一定的影响，主要表现在人体主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化等问题，体内血液循环受到一定影响，导致血管收缩和扩张不协调的异常表现。
血小板在短时间内发生聚集，多余的脂质沉积在血管壁上，导致高血糖、高血压、高血脂等各种心脑血管疾病，，不能治疗到一定程度，严重危及自身生命健康。
2、导致视网膜病变
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，不仅会危害血液健康，还会影响患者的视网膜，给视力带来一定的刺激，专家指出，80%的糖尿病患者会出现视网膜病变，尤其是55岁至65岁的中老年人更应提高警惕，因为这个年龄段会增加视网膜病变的风险。
虽然早期没有异常表现，但随着病情的发展，患者的视力会受到损害，经常会感觉复视或视力模糊，另一方面，也会对他们的睡眠质量产生一定的影响。
3、诱发性肾病
慢性代谢性疾病阻碍一个人的血液循环、血流量和代谢能力，体内血糖不断升高，它们的肾小球无法过滤，从而堆积在肾脏里，使糖分无法排出体外，然后转化为糖原，堆积在身体的各个部位，基础治疗导致肾脏疾病的发生，大多数患者会有蛋白尿、尿异常、尿*、尿臭等临床表现，并伴有半年的尿液主要症状。
四种食物，建议糖尿病患者尽量少吃
1、油炸食品
许多油炸食品含有太多的油和脂肪，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，很多糖尿病患者会出现脂代谢异常，油炸食品吃多了，糖尿病患者的血脂水平就会超标，血脂就很难控制，严重时甘油三酯水平会迅速升高，可能诱发胰腺炎。
食物经过反复油炸后，会产生大量的致癌物质，不仅对糖尿病人，对健康人来说，长期大量食用也是对健康极为有害的。
2、淀粉食品
鉴于日常生活中常吃的主食，淀粉含量很高，糖尿病患者在日常生活中应尽量避免一些淀粉含量高的食物，这类食物被人体摄入后，通过口腔中的唾液转化为麦芽糖，再转化为过量的糖分，导致他们的血糖出现波动。
主食虽然可以在一定程度上提高自己的饱腹感，但是对自己的状态非常不利，在日常生活中，糖尿病患者尽量选择一些粗粮或掺假粗粮，以达到满足饮食的效果，避免摄入过多糖分影响病情。
3、腌制食品
随着社会的发展，人们的物质生活水平越来越高，吃大鱼大肉吃腻了，他们比较喜欢吃一些腌制的咸菜，品种齐全，味道浓郁，酸辣爽口，配着米粥或者馒头吃都是不错的选择，从健康的角度来说，一个人每天食用盐的摄入量应该控制在6g以下。
就比如长期地吃一些腌制的咸菜或者是其他含盐量高的腌制类食物，会对我们的血液循环系统造成一定的损害，严重者甚至会造成血管堵塞的情况，会增加患有心脑血管疾病的风险，而且腌制咸菜的过程中会加入大量的食用盐，食物本身也会产生一些亚硝酸盐物质，如果长期吃腌制的咸菜，会增加患癌的风险，同时会使血管失去原有的弹性，变得更加脆弱，容易发生血管破裂。
4、甜品
调查数据显示，糖尿病偏好女性，是因为生理结构的不同吗？当然，事实并非如此，和女性的口味偏好有关，和男性相比，女性更喜欢甜食，像各种甜食，都含有大量的糖分，为了让自己的生活更有乐趣，吃甜食确实能让女性快乐，但甜食虽然能增加女性的幸福感，但也给身体健康带来了沉重的负担。
长期大量吃甜食，会使血液的营养成分失衡，引起胰岛素分泌异常，不仅会破坏人体对营养物质的吸收，还会使女性发胖，甚至引发糖尿病。
阅读延伸——如何稳定自己的血糖水平？
1、坚持锻炼
正所谓生生不息，运动可以有效释放自身脂肪的堆积，有效分解转化脂肪的功能，一定程度上循环自身血液，降低自身低密度脂蛋白，使脂肪得到良好的排泄效果。
2、调节饮食
对于糖尿病患者来说，仅仅减少糖的摄入是不够的，因为人体的机能运转还需要大量的营养支持，所以要注意饮食的多样化，多吃蔬菜和粗粮，这些食物营养丰富，能为身体提供充足的代谢营养，此外，它们还能改善血液环境，促进血糖的代谢和利用，从而改善糖尿病人的体质。
3、提高睡眠质量
慢性代谢性疾病、心脑血管疾病不仅造成器官损伤，还会严重影响个体睡眠质量，身体各个器官都处于衰竭状态，大量*素和垃圾堆积在血管表面，从而诱发动脉粥样硬化和血栓形成的问题。
高血糖患者一定要养成良好的生活作息，避免熬夜和晚睡，一天中质量最好的睡眠应该控制在7~8小时左右，午休25~30分钟可以提高整体精神活力。
4、多喝水
在我们的身体中，百分之六十以上是水，生命活动和所有细胞的正常运转都需要水的支持，多喝水可以促进全身的血液循环，提高代谢率，其次，可以增强免疫系统的活力，帮助其他器官分泌体内多余的脂质物质和糖分，避免血糖持续升高。