由于现在大家都忙于工作，都没有时间好好的照顾自己的身体，所以有很多人就有了糖尿病的症状，那你知道糖尿病对我们的身体的危害有哪些吗？平日里我们应该怎样预防糖尿病的发生呢，预防糖尿病的食物又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
糖尿的危害
1、糖尿病对心脑血管的危害
心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。由于血糖升高，红细胞膜和血红蛋白糖化，导致血管内皮细胞缺血、缺氧及损伤，从而引起大量ET放，血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病发病率和死亡率呈指数上升。糖尿病人心、脑血管病并发率和病死率为非糖尿病人的3.5倍，是2型糖尿病最主要的死亡原因。
2、糖尿病足
主要以下肢动脉粥样硬化为主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡，这种危险最常见的部位就是足部，故称为糖尿病足。临床表现为下肢疼痛、溃烂，严重供血不足可导致肢端坏死。在这种情况下，截肢将是不可避免地，致使残废。据统计，糖尿病人的截肢率为非糖尿病人的5倍，而40%2型糖尿病患者和20%糖尿病患者可发生糖尿病足。
3、糖尿病肾病
由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是2型糖尿病最主要的死亡原因。在各原因所致的晚期肾病中糖尿病占第一位。
糖尿病的日常调理方法
1、注意饮食
饮食不当，就可能会引发糖尿病。发表在美国文献，年10月刊上的糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%.预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意运动
如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时；每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以预防糖尿病，每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍；每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。
4、控制糖类摄入
这是相对来说，糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。
它是就是“天然胰岛素”，医生说每天吃它，血糖或许悄悄“降”
向天果
向天果是具有药用价值的纯天然植物野生果，没有副作用，它富有丰富的皂角苷和类*酮，具有降血糖、降血压、降脂抑肥、增进体力、降低血凝、肥胖症以及保护心肌的作用。
生长在号称为“洁净岛屿”之上的向天果，具备了一般果实所完全没有的药效，凭借着自身内涵的丰富的活性成分，向天果对于高血压、高血糖、高血脂有着极为良好的治疗效果。当地的土著居民在很早的时期便开始懂得了利用向天果的果仁敲碎饮用，而在缺乏医疗条件下的所罗门群岛岛民，却很少患有疾病，即使是老年人也几乎都没有心脑血管病。
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