血管健康人长寿，我们都知道，血管堵塞是一件很严重的事情，心脏血管堵了，就是心梗、冠心病；大脑血管堵了，就是中风；四肢血管堵了，就会导致肢体缺血、坏死甚至截肢。
然而，随着年龄增长，再加上饮食、情绪、生活习惯以及遗传等因素，我们对各种心血管疾病防不胜防，甚至有研究发现，在婴儿时期，我们的动脉血管内壁上就出现细小的脂肪条纹了，而这些脂肪条纹正是斑块的前身。
我们的血管里有哪些“垃圾”?
这里说的“垃圾”，倒不是所谓的*素什么的，我们的身体也并不需要“排*”，而血管里的“垃圾”，准确地说应该是“代谢废物”。
我们全身上下遍布着无数个大大小小的细胞，血管也不例外，这些细胞无时无刻不在进行着新陈代谢，而代谢废物就是在细胞的新陈代谢时产生的，正常情况下，这些代谢废物会随着血液运输到特定器官，最终排出体外，既不会堵塞血管，也不会诱发“三高”。
堵塞血管、诱发“三高”的罪魁祸首，恰好不是代谢废物，而是我们熟悉的一种“有用”的营养物质——脂类。比起代谢废物，多余的脂类更称得上是血管“垃圾”。我们在文章开头就说了，那些在婴儿时期就出现的脂肪条纹，正是斑块的前身，它们会随着年龄的增长，逐渐发展成为纤维化斑块、不稳定的斑块，对于大部分人来说，这个过程至少需要30年的时间，但是对于肥胖、“三高”以及吸烟等不良生活习惯，会加速这个过程。
当斑块形成后，一方面，会使血管硬化；另一方面，会侵占血管管道内的空间，使血管变窄，也就是我们常听说的“动脉粥样硬化”。与此同时，还会有越来越多的地方出现这种变化，比如主动脉、脑动脉、肾动脉以及心脏冠状动脉等等。另外，由于现在的不良生活习惯越来越常见并多样，有些人仅仅三四十岁就出现了血管硬化，甚至中风心梗，血管的健康状况还不如一些五六十岁的朋友。
如何清理血管“垃圾”?
知道了这些“垃圾”是怎么来的之后，自然就能找出清理它们的办法了，不过，“垃圾”好清理，恢复血管年轻就有点难了。要知道，血管的老化和我们身体其他各个器官的老化都是一样不可逆的，岁月一去不复返，那些因不良生活习惯而加速的血管损伤，也很难通过一定的措施弥补回去。
因此，我们当下所能做到的，就是尽早改掉一切不良生活习惯，该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒，该清淡饮食的清淡饮食，该运动的运动，“三高”人群要积极控制好血压、血糖和血脂，肥胖人群要积极采取合理的措施健康减肥、控制体重。除此之外，需要注意的是，如果你没有被医生明确告知自己存在血管堵塞、血管硬化等问题，请一定不要胡乱吃药，盲目听信民间的一些所谓通血管、软化血管的偏方，一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行。
对于已经被医生通过各项检查结果告知自己存在血管堵塞、血管硬化等问题的朋友，也别过于担心，医生会根据个人的具体情况提供必要的生活和治疗建议，比如调整饮食方式，减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜；适量运动，保证每周运动4-6次，每次30分钟以上；必要时还需药物、手术处理，同时还要定期体检，及早发现病情加重的情况。