如今我国高血压患者的比例已经超过25%，也就意味着我国已经有将近3亿多人患有高血压，而且这个数据一直在呈上升趋势。
01高血压会给身体带来哪些威胁？
1、危害脑血管
高血压最主要的一个并发症就是脑血管方面的病变，尤其脑出血从临床研究结果来看，血压越高出现脑出血的几率越大，很多病人之所以出现脑出血就是因为血压骤然升高所造成的，脑出血的死亡率和致残率也是非常高的。
2、引起肾脏疾病
如果长期处于高血压状态，容易造成肾小动脉硬化，肾功能下降，这种情况很容易引起夜尿频繁，尿中有蛋白以及红细胞，尤其是当尿浓缩功能下降的时候，还可能会出现氮质血症或者尿*症。
3、引发猝死
高血压病人由于血压持续偏高，左心室的负荷会增加，从而让左心室变得肥大，这样更容易出现冠心病心律失常等问题，这些都是猝死的高危信号，从猝死所占的几率来看，冠心病猝死占整个心血管猝死的9成左右。
4、导致多种病变出现
高血压对人体的多个器官都可能造成威胁，比如容易诱发充血性心力衰竭，主动脉夹层，有的病人还会出现慢性肾功能衰竭，这些疾病都是非常凶险的，随着病情的进展会直接危及到病人的生命健康。
02引发高血压的原因有哪些？
高血压分为两种，一种是原发性，一种是继发性。
原发性是肾血管，肾功能，肾上腺等问题而引起的高血压，妊娠期也可能会引起血压升高。
原发性高血压可能是遗传因素或者生活方式所造成的，引起血压上升的原因包括长期熬夜，酗酒，抽烟，工作压力大，情绪烦躁抑郁等因素。
继发性高血压是指由一定的基础疾病而引起的高血压，约占所有高血压患者的1%~5%，这种情况一般是基础疾病得到控制之后，血压的情况就能有所改善。
患上高血压之后要及时调整自己的饮食，因为饮食因素也会影响血压的波动，有人说患上高血压是不能吃鱼肉的，这句话有没有科学依据呢？
03血压高，不能吃鱼？
高血压患者在饮食方面要求相对比较严格，有一些人一旦确诊高血压之后，不知道该如何选择饮食，什么都不敢吃，这样反而容易造成营养不良。
鱼肉本来属于高蛋白低脂肪的，肉食是一种非常健康的饮品，深受大众的欢迎，然而很多高血压患者对于能不能吃鱼这一个问题非常纠结。
其实高血压患者是可以吃鱼肉的！
因为鱼肉当中含有不饱和脂肪酸，可以扩张血管，促进血液循环，又可以为身体补充优质蛋白。
很多人觉得高血压患者不能吃鱼，是以为深海鱼当中的含钠量比较高，吃了之后不利于血压的稳定，其实大家可以选择淡水鱼，而且在烹饪的时候可以选择清蒸或清炖的方式。
不过大家还需要注意，有一些高血压患者伴随高尿酸血症，痛风等问题，这一类患者就要限制鱼的摄入了，因为鱼本身属于高嘌呤的食物，经常吃的话会加重尿酸的水平，导致血管内壁受损，并发症会进一步加重。
总之关于高血压是否能够吃鱼，还需要根据自己具体的情况来分析。
04医生提醒：想要血压稳定，尽量远离3种素食
1、泡菜
泡菜是一种经过了数天甚至数十天腌制而成的素菜，泡菜的制作过程需要一种特殊的发酵手段，不过在发酵的整个过程当中会产生亚硝酸盐。
亚硝酸盐会对人体的血红蛋白有氧化作用，导致人体缺氧中*，而且在身体内还会合成亚硝胺，这种物质对于肝脏和胃的损伤是非常大的，容易诱发肝癌和胃癌。
泡菜当中的含盐量也是比较高的，如果摄入过多的钠就会导致钠超标，引起血压飙升，引发高血压并发症。
2、辣椒
辣椒和血压之间也有密切的关联性，辣椒当中含有辣椒素能够扩张血管促进血液循环，但是如果吃太多辣椒的话，会导致血液循环加速，心跳加快，血压不稳定。
对于高血压人群，在平时一定要注意饮食清淡，尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。
3、盐炸花生
在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃油炸花生米，花生米经过高温油炸之后再加上盐的调拌，这两种情况都会让花生油脂含量巨增，而且盐炸花生当中的钠含量也是比较高的，也就意味着摄入了过多的钠。
摄入过多钠就会导致身体内的钠水潴留，血压自然而然就会升高，所以在平时最好少吃盐炸花生。
高血压人群在平时可以多吃高钾，低钠的食材，适当运动，帮助稳定血压，也要定期监测自己的血压水平，如有异常及早就医，以免引发并发症！