主动脉硬化

注册

 

发新话题 回复该主题

4种食物适合冬季吃,它们是护血管好食物, [复制链接]

1#

随着年纪的增长,身体机能会逐渐下降,还很容易出现血管堵塞现象。现在我们的饮食中,很多人喜欢吃重油,重盐,重辣的食物,经常吃这些食物,会导致体内血脂升高,血压也会升高,血糖也会跟着升高,损伤着我们的血管健康。有很多的人,过了50岁以后,经常会出现手麻现象,就是血管受损的预警信号。不想的话,还是要常吃对血管有利的食物。

食物一:玉米

其实玉米真的蛮不错的,一种很好的粗粮,同时玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管,预防心血管疾病的发生。延缓细胞老化,降低血清胆固醇,减缓动脉硬化和脑功能衰退。

食物二:木耳

日常生活中我自己还是比较喜欢吃凉拌木耳的,还有木耳炒鸡蛋也是好吃的,多吃对身体也有益,其木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”,还有木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排*清胃的作用。还有助于降血压,防止血管硬化。

食物三:西红柿

时常吃点吧,很不错的一种好食物,同时它不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物四:海带

确实是一种高营养的好食物,还是比较好吃,再者海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

食物是我们赖以生存的能量来源,每一种食物都有它的功效,对于高血脂来说,吃对食物,吃对食量,就是稳定血脂的好办法,希望血脂高的人都注意。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题