福州白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681053053973129699&wfr=spider&for=pc什么是动脉硬化呢？是血管变脆，变硬了？又怎样去预防动脉硬化及其并发症呢。动脉硬化（AS）是动脉的一种非炎症病变，属于慢性炎症与自身免疫性疾病，可使动脉管壁增厚，变硬，失去弹性，管腔狭小，可以引起很多严重的心脑血管疾病，危害着人们的健康。
正常的动脉与硬化的血管
那么，为什么动脉硬化的人容易患心脑血管疾病呢？
我们可以把血管想象成河流，小支流汇成大的支流，动脉硬化就如同像是河道上面有许多泥垢，废弃物堆积，因为河道上的淤塞，造成水流不畅，严重者甚至溃堤（血管破例），或者是淤塞物完全阻塞河道，形成堵塞（血栓），使河道的下游得不到水流的滋养，从而心脏，大脑及其他器官得不到血流供应必然因缺血导致各种疾病，如心绞痛，心肌梗死，脑梗死等。
动脉硬化容易引起心脏病动脉硬化容易引起脑血管病
动脉硬化的发生发展是一个非常缓慢的过程，除了年龄是导致引发动脉硬化的主要原因，还有下面一些因素：
一）首当其冲就是“吃”
俗话说“病从口入”，动脉硬化也不除外，食物中热量，脂肪，碳水化合物，蛋白质等食用的不规范，都可能成为动脉硬化的“元凶”。
二）不健康的生活方式
1）吸烟：香烟中含有尼古丁，一氧化碳与焦油，长期吸烟会造成血管收缩，增加血液的黏稠度，进而形成动脉硬化。
2）饮酒：饮酒后可以使甘油三酯升高，可持续2小时。
3）过量饮咖啡和茶：摄入过多可以使体内游离脂肪酸增加，成为肝脏合成甘油三酯的原料，从而造成高脂血症，形成动脉硬化。
通过对上述关于动脉硬化的发生发展进一步的了解，我们应该怎样去预防。
1）选择合理的膳食结构，减少摄入过多的脂肪，胆固醇及钠盐。提倡以清淡，低脂，低盐饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果和植物蛋白（豆类或豆制品），尽量以植物油为食用油。
2）限制饮食热量，控制体重，减少肥胖。
3）每日盐的摄入量不超过6克，不吃或少吃含糖多食品。
4）喝咖啡及含有咖啡因的饮品要适当。
5）每天要保持至少40分钟以上的中强度有氧运动，把规律的运动作为生活的一部分。
6）戒烟戒酒，不要熬夜，保持良好的睡眠习惯。
7）监测血压，血脂和血糖，保持在正常范围内。
最后，我想提醒大家的是，动脉硬化并不是特别可怕的，因为动脉硬化可以出现在从儿童到老年人的各个年龄段中，要正确看待动脉硬化，如果您积极乐观的对待生活当中的每件事，每个人，机体是可以和动脉硬化共存的。
生活中很多高龄老人，虽然患了动脉硬化，但心态良好，依然长寿。
