治白癜风有什么土方 http://m.39.net/pf/a_5945933.html如果血凝块堵塞，血管无法正常工作，将对人体造成致命伤害。比如心跳骤停或全身出血。因此，积极主动预防血栓形成是关键。
今天就告诉大家，哪些人群最易发生血栓，以及如何合理有效地预防血栓形成。
很多人认为血栓是一种老年病，但其实并非如此。血凝块可发生于各年龄段人群，以下3类人群最易发生血栓。
1.肥胖人群
肥胖人群血栓形成的机率明显高于正常人。因为肥胖会使凝血功能系统软件提升，血细胞很容易聚集和粘附，使血液速率减缓，纤溶活力下降，从而非常容易产生血栓；而血液处于高凝状态，另外血管表皮层的损伤也会继续加重，血管很容易形成主动脉粥样硬化，促进血栓的发生与发展趋势更加的容易。
2.糖尿病人群；
DM是引起主动脉血栓的高危因素。该病是一种代谢异常的慢性疾病，可引起血管内皮细胞能量消耗异常，损伤血管，提高血栓形成的危险性。因此，糖尿病人一定要积极主动地服用药物，做好糖尿病病人的疾病预防措施。
3.血压高的人群。
如果血压长期不能得到控制，就会造成血管在长时间受到强力工作压力的情况下，引起血管表皮的损伤，慢慢形成斑块，斑块的产生会增加患血栓的风险。
所以，血压高的人群千万不可忽视，一定要遵照医生的嘱咐按时服降血压药，这样才能防止血栓的发生。
平时应该怎样预防血栓形成？
1.有效地锻炼身体。
虽然运动量过大很有可能导致血栓脱落，但适度而有效的锻炼却具有预防血栓的作用。
WHO强调适当的健身运动，例如散步法、拳法练习、瑜伽健身。可促进hiit代谢，改善心脏功能，辅助血液循环，减少血糖在血管腔内沉积，对于预防血栓形成具有很好的作用。
2.多饮水
平时要养成多喝水的好习惯，多喝水可以减少体内残留的血液。
这样不仅有利于血液循环和基础代谢，而且能降低血液粘稠度，从而合理地防止血栓的形成。建议每天的摄入量最低不超过1L。
3.控制重量。
有效控制血栓形成的环节，有效地控制体重是非常重要的，肥胖者比瘦子更容易发生血栓。
原因在于肥胖的人更容易脂肪含量，而且血管上的碳水化合物含量和甘油三酯都会增加，从而加快血管脆化，增加血管壁形成血栓的几率。
4.有效添加高密度脂蛋白。
其要害在于高密度脂蛋白不容易沉积在血管内壁，它针对密度低脂蛋白也能起到消融的作用，让血液变得更加顺畅，从而合理地预防血栓的发生。高浓度脂蛋白类食物比较常见：四季豆.圆葱、花椰菜等。
血凝块已经成为危害人体健康的“暗号杀手”，所有人都应该具备安全意识。严格控制体重，养成日常生活中良好的生活方式。
同时，还要合理合理合理搭配饮食，保证足够的运动强度。这样可以更快地调节身体机能，减少血栓的生成。
