老中医专业治白癜风 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1725820796848674143&wfr=spider&for=pc随着年龄增长，血管弹性越来越差，血管硬化较严重，稍有不慎就会生成血栓，血栓可跟随着血液循环流动，指不定会在哪个部位脱落，堵塞相应器官，造成器官缺血缺氧，甚至引起猝死。所以老年人应做好防范工作，避免血栓生成。
老年人如何防止血栓形成？
1、睡觉前泡脚
每天晚上睡觉前用37~40℃的温水泡脚，泡脚控制在20分钟以内，能促进下肢血液循环，防止下肢静脉栓塞。不过出现下肢静脉血栓的老人不能再用热水泡脚。
2、多喝水
北方风沙大且气候干燥，所以老年人应养成主动喝水的习惯，每天喝水量应达到~毫升，能帮助稀释血液，防止血栓生成。不过心肾功能不全的人不能喝太多水，以免使得病情恶化，同时遵循低盐低脂低糖的饮食结构。
3、注意身体保暖
通常静脉血液可回流，不过静脉压力太低可影响静脉回流，尤其是下肢受凉易使得静脉中生成血栓，所以要注意身体保暖。春季气温漂浮不定，应多留意天气预报，根据天气变化适当的增减衣服。老年人应选择宽松纯棉的厚裤子，不仅仅保暖，而且也能防止下肢受到压迫。
4、把下肢抬高
躺在床上时尽量采取头高脚低的姿势，在脚下垫2~3个枕头，能促进下肢血液回流。经常坐着或站着的老人应经常活动脚踝，能促进局部肌肉收缩，维持下肢血液流动通畅。另外，也可以选择医用弹力袜，能帮助挤压小腿，促进下肢血液回流到心脏，防止下肢静脉血栓。
5、多运动
经过研究发现，连续坐着或躺着4个小时不动，出现静脉血栓的风险大幅度提高，所以运动是防止血栓生成的主要方法之一。避免久站、久躺和久坐，不能长期保持同一个姿势，每保持同一个姿势应活动5~10分钟，也可以适当的弯曲或伸展双脚。
6、多留意自身症状
血栓生成前身体会有明显症状，如下肢深静脉血栓生成时可导致单腿肿胀，小腿酸胀，严重时不能正常下地走路，有时会出现皮肤暗红或青紫，当有以上症状时不能用力拍打或按摩，不然会使得血栓脱落。老年人若突然出现下肢疼痛、感觉下肢冰凉和颜色苍白、麻木等，医院做检查，看看是不是急性缺血，若没有及时救治有可能会面临着截肢风险。若老年人摸到腹部有搏动性包块，同时伴有不规律腹部疼痛，应及早就医看看是不是腹主动脉瘤破裂。
温馨提示
老年人应勤监测血压、血糖和血脂，把以上三个指标控制在正常范围内，以免引起血栓生成。另外，老年人出现难以解释的胸口闷痛，医院做检查，不可单纯的认为是消化系统疾病，也有可能是血栓脱落所引发的重大疾病，若没有及早治疗，有可能会威胁生命。老年人早晨醒来后应空腹喝杯水，能帮助稀释血液，与此同时应远离高胆固醇和高脂食物。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
