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动脉硬化是心脑血管疾病的一种，由于动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭小等等原因，导致其危险性很高，稍不注意就会转化成阻塞和破裂，严重危害生命健康。
一般情况动脉硬化是随着人年龄增长而逐渐出现的，老年人患病比较多。但近几年发现越来越多的年轻人被动脉硬化盯上，而且发病率越来越高。
1
出现下列情况应该想到动脉硬化：
①经常感到疲劳、四肢乏力。②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛，此时，不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。⑥不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。⑦下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。
2
问
预防动脉硬化吃什么食物？
01
蔬菜水果
动脉硬化患者应该多吃水果蔬菜，水果蔬菜里面含有大量维生素，尤其是维生素C，可以减少胆固醇在血液和组织中的形成，避免高血脂的出现，血管内壁就不会太肥厚。
02
粗粮
动脉硬化患者应该多吃粗粮，粗粮中含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，达到更好的消化作用。还能降低血清胆固醇含量，从而增加血管弹性。
03
海藻、海带
动脉硬化患者应该多吃海藻、海带这类水产品，里面含有不饱和脂肪酸和无机盐，能够软化血管。
04
花生
动脉硬化患者应该适量吃花生，花生中含有维生素E，能够改善血脂情况，让血脂比例更合理，避免血管变硬的情况出现。
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