春季水果推荐菠萝 [复制链接]

菠萝又称凤梨，通常3月至6月在热带地区生长。富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。本草纲目记载，菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。小贴士：:把菠萝泡在淡盐水里后再吃，还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。

　　免疫力：菠萝含大量维生素C，是增强免疫系统的主抗氧化剂。
　　抗氧化剂：抗氧化剂非常重要，能对抗伤害身体细胞的自由基，有助预防很多疾病，如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等。
　　动脉粥样硬化：菠萝含丰富抗氧化剂，可预防因自由基导致的动脉粥样硬化。
　　心脏疾病：丰富的抗氧化剂能击退自由基，降低胆固醇，从而预防心脏疾病。
　　消化：众所周知，菠萝汁有助消化。主要的酵素、菠萝酵素可以帮助消化;维生素C和纤维是附加因素。
　　支气管炎：菠萝有抗发炎特性，有助减少在支气管产生的炎症。
　　粘膜炎：经常进食菠萝，有助减轻因粘膜分泌物导致的问题。
　　血压：常吃菠萝有助控制血压。
　　肠虫：菠萝有助对抗小儿常见的肠虫问题。
　　防寒：菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病*和感染。伤风、咳嗽时，服药并进食菠萝有助加速痊愈。
　　增强骨骼：矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁能提供每天所需的73%锰。
　　促进牙龈健康：菠萝有助巩固牙齿，并进一步加强牙龈。
　　*斑变性：*斑变性是一种疾病，可导致成年人失去视力，令他们无法阅读和正确识别对象，原因是视网膜受到破坏。菠萝的β-胡萝卜素有助视力，应经常食用。
　　抗炎：菠萝含抗炎功能，能预防关节炎，并增强骨骼。鼻窦炎、咽喉痛、痛风、肿胀，菠萝的菠萝酵素有助预防鼻窦炎、咽喉痛、痛风和肿胀。