随着年龄增长，患上动脉粥样硬化的风险越来越高，特别是身体肥胖以及三高人群。动脉粥样硬化易引起多种疾病，不管是哪种疾病都可致命。动脉粥样硬化可引起哪些疾病?
冠状动脉粥样硬化
冠状动脉就是心脏的动脉，当出现动脉粥样硬化后会使得血管狭窄或堵塞，从而形成冠心病。冠心病分为急性的和稳定性。前者包括心肌梗死和不稳定的心绞痛，是因为不稳定的斑块糜烂或斑块破裂引起的。后者包括缺血性的心肌病和稳定性心绞痛，可使得心脏持续处于缺血和缺氧状态，导致心肌逐渐变差，最终引起心力衰竭。
肾动脉粥样硬化
肾动脉粥样硬化可引起不可控制的高血压，当斑块破裂时可导致肾梗死。斑块不破裂，会导致肾脏一直处于慢性缺血状态，久而久之引起肾脏萎缩和肾衰竭。
下肢动脉粥样硬化
下肢动脉粥样硬化斑块破裂时会堵塞动脉，引起下肢疼痛和肌肉坏死。斑块稳定时会让下肢慢性缺血，轻者下肢发凉和麻木。当发展到一定程度时，会出现间歇性跛行。严重状态下可出现下肢坏疽，必须截肢治疗。
主动脉粥样硬化
主动脉是身体最主要和最粗的动脉，心脏射血先到达此部位。当主动脉出现动脉粥样硬化时，可减弱主动脉弹性，使得血压波动过大。因为主动脉是身体上最大的动脉，当动脉瘤破裂时可引起大出血而危及生命。
颅脑动脉粥样硬化
颅脑动脉粥样硬化会侵犯颈内动脉和椎基底动脉，斑块不稳定破裂时可形成脑梗死。斑块稳定会让大脑处于慢性缺血和缺氧状态，引起大脑萎缩，导致头痛头晕，甚至会出现老年痴呆症，认知和智力会受到损伤。
肠系膜动脉粥样硬化
肠系膜动脉主要为胃肠道提供血液，当出现动脉粥样硬化时，会让其处于慢性缺血状态，其主要症状是胃肠道张力减弱、消化不良、腹泻或便秘。斑块破裂时可形成血栓，堵塞肠系膜动脉，导致患者有剧烈腹部疼痛、腹胀，持续性发热。当肠壁坏死时可出现便血和休克。
动脉粥样硬化带来的危害这么大，因此需做好预防工作，控制好血压、血脂和血糖，必须戒烟戒酒，维持正常体重，避免身体太肥胖，保持规律作息，减少熬夜，采取低脂肪低糖分的饮食结构，远离油炸食物，医院做体检。
血管是血液流过的一系列管道，能输送营养和排出废物。当血管堵塞或狭窄时会使得全身器官缺血和缺氧。其实只要每天做以下这几件事就能保护血管，延缓血管老化。01早晨排泄后称体重
早晨起床排大小便后，体重数值准确。体脂率超过28就算肥胖，肥胖可增加心脏负担，加快心跳速度，不利于血管壁健康。肥胖者常常伴有血脂偏高，可引起脂质沉积，升高动脉硬化风险。养成每天早晨称体重的好习惯，能早期察觉肥胖，及时改善运动和饮食习惯。
02早餐喝一杯豆浆
豆浆中含有植物蛋白和大豆异*酮，即使喝太多，也不用担心身体肥胖。以植物蛋白代替动物蛋白，因为摄入太多动物蛋白可引起脂质沉着、高血脂和血管硬化。大豆异*酮属于植物雌性激素，能延缓衰老，保护心脑血管，减轻更年期症状，预防动脉硬化。在制作豆浆时可以加入黑豆绿豆花生或芝麻。
03每坐一小时活动10分钟
久坐可诱发猝死，因为长时间坐着会减慢新陈代谢速度，不能更好的消耗一些物质，从而在血管壁沉积。大部分久坐的人是脑力工作者，精神过度紧张可使得血管一直收缩。建议久坐者每隔1个小时站起来活动10分钟或伸伸懒腰能放松情绪，促进全身血液循环。
04午饭吃多彩的蔬菜
每天至少吃够5种以上蔬菜能保护血管。不同颜色蔬菜含有的营养成分不一样，摄入蔬菜种类越多，身体吸收的营养越全面。蔬菜中含有大量维生素c、膳食纤维和花青素能抗氧化，帮助排除肠道垃圾，维持血管弹性。
05吃苹果和核桃
下午可吃一个苹果，其含有的维生素c、果酸及果胶，营养价值极高，特别是果胶，能减少肝脏对胆固醇吸收，避免脂质沉积，维持血管弹性。苹果也能达到减肥降脂效果，预防心脑血管疾病。每天吃5~7个核桃，含有的不饱和脂肪酸能保护血管。
06多走路、多运动
通过运动能促进新陈代谢，利于细胞更新，增加血管粗度和弹性，同时也能增加小血管数量。规律运动能提高心肺功能，改善末梢循环，改善手脚冰凉的问题。
07准时吃晚饭
晚餐不妨喝碗杂粮粥，含有的膳食纤维、抗氧化物以及维生素，能控制餐后血糖和胆固醇水平，保护血管，预防心脑血管疾病。
避免高盐高油饮食，胃部排空食物大约需4个小时，部分人下午5点会感觉到饥饿，很多人喜欢吃高油高盐的快餐或方便面。高盐食物可引起血压升高，高油食物可提高血脂水平，加快血管老化，影响血管健康。若非常饥饿，不妨喝杯牛奶或吃苏打饼干来充饥。
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