保健多出汗治痛风ldquo排酸 [复制链接]

　　大家都知道“吃海鲜，喝啤酒”容易得痛风，原因是海鲜中含大量的嘌呤，嘌呤在体内代谢产生尿酸，血中尿酸高于正常称之为“高尿酸血症（血尿酸＞u-mol/l）”，长期血尿酸升高造成尿酸盐沉积于关节、皮下、肾脏等部位，引起局部组织的急慢性炎症和损伤，就叫痛风。

　　痛风的危害除了疼得打滚儿，对其他脏器的隐形损害也不容忽视。尿酸长期在肾脏沉积可造成“痛风肾”，严重可至肾功不全甚至导致尿*症，沉积在血管壁可能导致动脉硬化，增加心梗、脑梗的风险等。
　　痛风患者要避免食用嘌呤高的食物，除了海鲜外，其他常见的高嘌呤食物还有火锅、肉汤、豆制品、动物内脏等。

作为一个痛风患者就别抢秋膘了

　　秋季有“抢秋膘”的习俗。但是这个习俗可不适合痛风患者，还是不要抢为妙。胖是痛风的易患因素之一，除了容易患上痛风，还可能导致高血压、高血糖、高血脂，而且可能一起得。

剧烈运动“不排酸”还可能引起痛风发作

　　痛风患者要保证每日尿量＞ml。尿酸从人体排出只有两条路：肾和肠道。三分之二的尿酸都经过肾脏排泄，所以不管喝多少水，必须是尿出去的才算。蒸桑拿、剧烈运动引起的出汗不能算，出汗并不会排尿酸，还可能导致血液浓缩，造成血尿酸相对升高，引起痛风发作。
　　痛风发作期应避免运动，不疼的时候要适当进行有氧运动，游泳、慢走、骑自行车都是不错的选择。但要避免无氧运动、剧烈运动，不推荐暴走，避免大量出汗、关节损伤。关节损伤后尿酸容易沉积在损伤关节，也可能造成痛风发作。

痛风不只是“吃”出来的

有些人是天生的

　　可能引起血尿酸增高的常见药有阿司匹林、利尿剂、某些抗结核药等，但并不是说绝对不能用，要权衡利弊，在医师指导下正确应用。
　　痛风不只是“吃”出来的，还有一部分人是“天生的”。比如体内一些酶的缺乏，导致尿酸代谢异常，这一部分人即使再控制饮食，可能也没多大作用，这时候就需要用药治疗。
　　痛风在我国患病率逐年增加，且呈低龄化趋势，肥胖人群需要注重平时体检，如发现尿酸升高，要将疾病“扼杀在摇篮里”。首先控制饮食，如饮食控制不佳则需要药物帮助。一旦得了痛风，医院系统治疗，绝对不能疼了就吃点止疼药，不疼了就以为好了。如果尿酸不得到长期控制，一定会反复发作，还可能有其他脏器受损。

来源：辽沈晚报