坚持慢跑,可防动脉硬化 - 常识 - 主动脉硬化主动脉硬化

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-11-17 09:20 \|只看楼主北京中科白癜风医院公益抗白 http://www.ykhongye.com/ 　　慢跑不仅能增强血液循环，还可以改善脑细胞的氧供应量。　　对于老年人来说，跑步能大大减少肌肉萎缩及肥胖症；减少动脉硬化，有助于延年益寿。研究发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。　　慢跑时要注意三个关键点：重心落在支撑侧脚掌，脚后跟轻微离开地面，膝关节保持弯曲；肌肉要放松，呼吸要深长，步伐要轻快，双臂自然摆动；时间以每天跑20~30分钟为宜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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