高血压4种零食随意吃,防止动脉硬化,降低 [复制链接]

海苔

海苔脂肪含量低，卡路里低并且富含膳食纤维。它非常适合作为高血压患者的日常零食，但与此同时，我们还应注意避免过度调味的海苔。

腰果

腰果的脂肪含量主要为不饱和脂肪，不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成。单不饱和脂肪酸可以降低人体的血液胆固醇，甘油三酸酯和低密度脂蛋白含量，并增加高密度脂蛋白的含量，因此这也是高脂血症和心脏病患者饮食疗法的良好成果。

核桃

核桃富含蛋白质和优质不饱和脂肪酸（超过70％为亚油酸），可有效预防动脉硬化并降低胆固醇。此外，它们还含有维生素E，可有效保护人体血管壁。它是高血压患者的健康零食之一。

猕猴桃

猕猴桃有降低胆固醇及甘油三酯的作用，可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。