北京有哪些比较好的白癜风医院 http://www.xxzywj.com/m/法国名医卡萨尼斯说过“人与动脉同寿”这样一句话，这句话的意思说明了当血管出现问题(阻塞、硬化、血管瘤)，那么人的寿命也会受到影响，这样从侧门反映出现血管的健康对于人体寿命是有直接影响的，所以平时我们需要重视血管疾病，保证保持血管健康，那么如何保持血管健康让血管软化?
第一、合理饮食
现在高血脂、高血压、高血糖的人越来越多，主要是饮食不当所致，经常吃煎炸、油腻、过咸的人会导致血液中的脂质和养分过多，导致血液变得粘稠，流动速度会变慢，这些杂物容易沉积在血管壁上堵塞血管，导致血管阻塞或者血栓，影响血管健康。所以平时对于煎炸、油腻的食物要控制，少吃甜腻食品。饮食以清淡为主，多吃高蛋白易消化的食物，晚餐可以喝一碗杂粮粥，还要多喝水，促进血液循环流通。
第二、积极运动
运动可以很好的促进身体的血液循环，增强血管流通的能力，避免血栓的形成，保证血管的健康。平时我们可以多打球、骑自行车、游泳、练瑜伽、跳舞等，这些运动都可以帮助肌肉舒展，改善身体血液循环，提高代谢能力，抑制交感神经活动，降低心脏负担，预防心血管疾病的发生。
第三、良好作息
良好作息对于血管的健康也是有好处的，因为熬夜会使人长期处于应激状态，造成血管异常收缩，血流变慢，血压会慢慢上升，血管的“压力”就会很大，所以要有良好的作息时间，让血流正常流动，保证身体的正常运行。
第四：戒烟酒
烟酒对于血管的危害是很大的，长期酗酒抽烟的人容易出现动脉粥样硬化，因此有抽烟酗酒习惯的人需要及时改正。不过戒烟酒也需要一个过程，不宜过于急躁，有时候会适得其反。
第五：精神放松
情绪也会影响身体血液的变化，突然的激动会让血液流动速度变快，出现脑充血的情况，还有一些人由于长期的精神压力过大，引起血管内皮损伤，使得血管的扩张能力受损，导致血液不能根据身体的需求的变化而调整，容易诱发各种突然心血管疾病。所以平时我们有乐观的心情，遇事要学会冷静，不宜大喜大悲，过于激动。
血管是身体营养的输送枢纽，看似细小的血管如果出现问题也会影响我们整个身体的健康，所以一定要注意保护!除了上面介绍的这几个保护血管的方法之外，平时还需要定期要查血管，监测血压，将动脉粥样硬化、高血压、高血脂、血栓等病症扼杀在摇篮之中。另外平时还可以多吃软化血管的食物，例如黑芝麻、燕麦、大蒜、山楂等都是不错的选择。
